Diet med chili, är det verkligen effektivt att sänka vikt?

För en tid sedan avslöjade den berömda sångaren från USA Beyoncé Knowles de dietshemligheter som hämtats från hans personliga läkare. Beyoncé erkänner att hemligheten att förlora sin kraftfulla vikt kommer från chili dietingredienser och andra blandningar som citronsaft eller äppelvinäger.

Inte förvånansvärt, många vanliga människor där ute flockar till concoct och konsumerar chili diet concoctions populariseras av Beyoncé. Då vad är sant om chili dieten är säker och bra att användas som en viktminskning ört? Tänk på följande fakta först.

Vad är chili dieten?

Chili-kosten är en kombination av chilipulveringredienser (du kan också använda kryddigt paprikapulver), citronsaft eller äppeläger. Denna diet tros vara en detoxvätska som kan minska vikt och påskynda fettförbränning. 

Cayennepeppar eller pulver, är känt att spela en roll för att påskynda ämnesomsättningen i kroppen. Enligt biologen Helen Kollias, som citerad från LiveScience, kan capcaicininnehållet i cayennepeppar stimulera hormoner som gör att din hjärtfrekvens och andning blir snabbare. Således kommer din kropp att bränna mer kalorier.

Under tiden menar saft eller citronsaft att mjukna maten du förbrukar i avföring snabbt. Eftersom citronsaften absorberas snabbt av kroppen. 

Dricka citron- och chilijuice flera gånger om dagen anses vara en lösning för att hålla hungrig och undertrycka aptit. Denna ört sägs också kunna göra kroppen avlägsna toxiner och avfall i kroppen. Denna process är känd som avgiftning. Därför kan din kropp bli smal snabbt.

Finns det en fara från att konsumera chili dietingredienser?

Även om chili själv är en av de livsmedel som är rika på näringsämnen, betyder det inte att chili-kosten är helt säker för alla. Eftersom chili inte har visat sig vara effektiv för att gå ner i vikt. Varför är det Det är inte effektivt att gå ner i vikt, chili diet ökar faktiskt hälsoriskerna.

1. Du kan vara underernärd 

Enligt Susan Moores, från American Dietetic Association, klämmer citron och chili frukt i denna diet innehåller inte många näringsämnen i den. Om du ersätter att äta med denna dietkonsumtion, riskerar du också att uppleva undernäring. 

Detta kan hämma din process att gå ner i vikt. Anledningen är att människor vars kroppar är undernärda tenderar att bli snabbare och bli matbehov som är höga i kalorier.

2. Stämningar förändras

Förutom en underernärd kropp, bekymrar Susan Moores att människor på denna diet kommer att uppleva humör eller instabil humör. Till exempel kommer dieters att bli uttråkad snabbt, bli irriterad, har svårt att koncentrera sig och kan uppleva huvudvärk. Även Beyoncé själv erkände en gång att han blev mer irriterad vid denna diet.

Detta är naturligt, näringsbrister kan verkligen påverka en persons emotionella tillstånd. Ditt humör eller känslor regleras i hjärnan. För att fungera bra behöver hjärnan fullständig näring. Till exempel från goda fetter, proteiner och mineraler. Om du går på en chili diet och minskar näringsintaget, fungerar hjärnan inte ordentligt så att dina känslor blir röriga.

3. Detox-effekten är fortfarande tveksamt

David Dahlman, en nutritionist från USA, sade att denna diet inte är farlig. Men för detoxproblem kan denna diet sägas misslyckas. Tänk på att avgiftning fungerar genom att smälta näringsämnen som ätas, filtreras av levern och släpps sedan antingen genom avföring eller urin.

Under tiden, enligt Dahlman, ger inte denna chili diet de näringsämnen som behövs för att levern ska kunna göra sitt jobb. Därför är det en kost som inte presenterar en mängd olika näringsämnen och näringsämnen, trots att det finns detox som det inte är fördelaktigt för kroppen.

4. En annan fara som kan få en omedelbar inverkan efter en chili diet

Halsen känner sig brinnande. När man konsumerar en vätska som känns kryddig och sur kan det göra att halsen känner sig brinnande. Om du känner denna effekt är det bra att du omedelbart neutraliserar den brännande känslan genom att dricka ett glas mjölk eller yoghurt. Ett glas mjölk eller yoghurt kan hjälpa capsaicinämnen i chili bort från nervreceptorer för att minska den brännande känslan.

Hudirritation. Jag får inte fel, chili eller chili pulver som du använder i din kost kan irritera din hud. Särskilt om detta capcaisinsubstans berör ögon, näsa eller andra känsliga delar. Var försiktig så att du inte rör ögonen, näsan, munnen eller andra känsliga delar av kroppen. Särskilt efter matlagning med chili eller chili-dietkok. 

Kan vara giftigt för kroppen. Högkapsaicinhalten i chili kan ha en dålig effekt på kroppen. Bland annat kan man göra och hämma produktionen av vissa neurotransmittorer. I värsta fall kan denna diet göra din tarm och matsmältning skadad.

Läs också:

• GM Diet Trends som säger att det är snabbt att sänka vikt, säker eller inte?
• Ketogen diet, det rätta sättet att förebygga symtom på återkommande epilepsi
• Öppen dieting OCD gör även viktökning