Lista över god mat att äta före förlossning
Arbeten är en ganska lång process som kräver mycket energi. För att förbereda före födseln bör du först fylla din energi genom att konsumera näringsrika livsmedel. Hör alltid alltid med din obstetrikare innan du äter. Anledningen är att varje läkare kan ha olika överväganden, eftersom moderens födelse också varierar. Om du kan äta, se till att maten som konsumeras är säker och fördelaktig för arbete.
Kan du äta innan du föds?
Prenatal äta är i princip tillåten, särskilt i början av arbetet. Det är vid denna tid som moderen borde äta och fylla energi. Under normal arbetskraft behöver moderen mycket energi för att uppmuntra barnet. Om mamman inte har energi, kommer arbetet naturligtvis att vara svårt. Men se till att du inte äter för mycket. Fyll bara magen med vätskor och kolhydraterrika snacks. Undvik mat som är hög i fett eftersom de är svåra att smälta och kan göra dig illamående.
I vissa fall kan obstetrikern eller barnmorska uppmuntra dig att snabbt. Detta händer vanligtvis om du har möjlighet eller plan för födelse av kejsarsnitt. Eftersom magen inte ska vara full när en kejsarsnitt äger rum. För att vara säker, fråga din obstetrikare eller barnmorska direkt om du kan äta och följa hennes rekommendationer.
Livsmedel som är väl konsumerade innan de föds
I grund och botten behöver du kolhydrater som en energikälla för att föda. Välj emellertid en kolhydratkälla som lätt smälter. Undvik mat som är för tät som nötkött. Här är en lista över livsmedel som kan hjälpa till att göra din arbetsprocess mjukare.
1. Yoghurt
Yoghurt är rik på kolhydrater och protein som arbetar för att öka din energi. Detta mellanmål är också lätt att bära överallt, inklusive på vägen till sjukhuset eller när leveranstiden är nära. Glöm inte att ge några små koppar yoghurt under leveransen. Om arbetsprocessen håller tillräckligt länge kan du få en paus för att fylla energin. Yoghurt kan också vara din frälsare. Servera yoghurt med färska frukter eller nötter.
2. Frukt
Naturliga kolhydratkällor som lätt smälter av kroppen är frukter. Förutom att innehålla kolhydrater innehåller frukter också många vitaminer, mineraler och vatten som är nödvändiga för att lansera arbetsprocessen. Frukt som bananer, avokado och äpplen är det rätta valet före födseln.
3. Potatis
Ät inte några potatisar före födseln. Du bör äta potatismos (potatismos) eller kokta potatis. Undvik pommes frites eftersom det höga fettinnehållet och oljeinnehållet kan göra dig mer illamående under arbetet.
4. Bröd
Att äta ris med sidrätter kan vara för tungt för moderskap. Så byt ut det genom att äta bröd lite. Inget behov av att välja köttmackor. Eftersom rent bröd eller färskt bröd med fruktjuice ensam räcker för att fylla din energi. För att vara längre kan du äta helvetebröd.
5. Soppa
För att öka vätskeintaget kan äta klar soppa vara det bästa valet för moderskap. För mer näringsämnen, se till att soppen är gjord av kycklingbuljong eller äkta kött. Lägg också till grönsaker och tofu så att det inte är för intetsägande Om det är nära leveransdagen, laga soppen först och förvara den i kylskåpet. Innan du börjar arbeta behöver du bara värma soppen.
6. Kakor
Förbered kakor som fyllnadsdisplay. Du kan välja vanliga mjölkkakor eller helvete kex. Men försök att välja vanliga kex. Undvik saltade kex eller kex som är för mycket kräm. Saltade crackers kan utlösa högt blodtryck medan gräddekaka kan göra dig illamående.
Läs också:
- 9 tecken på att du kommer att ge födelse i slutet
- 5 Metoder för födseln Alternativa sätt du kan försöka
- Lista som måste förberedas när leveranstiden är nära
