Hur många kalorier bränns genom sex?

Det finns goda nyheter för dig och din partner. Förutom att lägga till intimitet kan att ha sex hjälpa dig att behålla både fitness och viktminskning. Du och din partner har ytterligare en anledning att älska ikväll. Att ha sex brinner ganska mycket kalorier, speciellt om det görs passionellt. Men kom ihåg att omfattningen av könens roll för att behålla din träning beror säkert på intima sessioner som vad du och din partner brukar göra. Ju varmare och längre könet äger rum, kommer den positiva effekten på din hälsa och din partner att öka.

Fördelarna med sex för fitness och hälsa

Kön är en ganska tung fysisk aktivitet, nästan lika som att träna. Eftersom sex kräver mycket energi, kommer kroppen att bränna kalorier från kolhydrater. Ju mer kalorier som brinner desto snabbare blir kroppens ämnesomsättning. Detta kommer säkert att vara till stor hjälp om du eller din partner försöker gå ner i vikt.

Förutom att påskynda kroppens ämnesomsättning kan att ha sex också träna din träning. När du älskar, kommer olika muskelgrupper i kroppen att fungera och kontrakta. Vanligtvis är musklerna som arbetar under kön musklerna i armen, buken, hamstringen och kalven. Träning av dessa muskler kan bilda och öka din muskelmassa såväl som träning i ett gym. I jämförelse med kroppsfett har ökad muskelmassa potential att bränna mer kalorier, även när musklerna inte fungerar.

Att ha sex bränner hur många kalorier?

Det finns många faktorer som måste beaktas för att räkna antalet kalorier som bränns genom kön. Till exempel, hur länge älskade du och vilken position valde du med din partner. Kön kan vara från två minuter till mer än en timme. Rapportering från Kvinnodagen, här är en beräkning av kalorier som brinner i din intima session med en partner.

flört

Utan att behöva ta av dina kläder kan du och din partner bränna tillräckligt med kalorier på en timme. Om du väger 60 kilo, gör varandra flirta eller klara sig i en timme kan bränna ca 58 till 80 kalorier. Detta nummer motsvarar att gå 1,5 kilometer eller träna i 23 minuter. Den här intima timmesessionen kan också bränna kalorier från en halv soda du konsumerar. För att öka antalet kalorier som bränns kan du och din partner försöka klara sig på olika ställen som att stå eller hålla en partner.

Oral sex

Om du ger oralsex, kommer din partner inte bara att vara till nytta. Du kan också bränna kalorier. Att ge oralsex i en halvtimme kan bränna cirka 54 till 60 kalorier. Antalet kalorier som bränns är samma som att gå 1,2 kilometer eller träna i 18 minuter. Detta nummer motsvarar också att äta ett äpple. För att fler kalorier ska brinna under oralsex kan du och din partner försöka öka temperaturen i rummet för att bli varmare. På det här sättet kommer du att svettas lättare och det hjälper din kropp att bränna mer kalorier. Dessutom kommer vissa människor också att känna sig mer upphetsade när de har svettigt kön.

förspel

Så att du och din partner kan bränna mer kalorier, rusa inte för att genast tränga in. Ju längre uppvärmningssession eller förspel du gör desto mer kalorier kan du bränna. Förspelet kan vara i 15 till 45 minuter. Försök att utforska varandras kroppar från långsamma rörelser för att förlänga förspelets varaktighet.

Du kan också variera olika positioner så att kroppen fungerar mer intensivt. En person med en vikt på 60 kilo kan bränna cirka 83 kalorier i en 45-minuters uppvärmningssession. Detta motsvarar att träna i 28 minuter och går så långt som 1,9 kilometer. Denna mängd kan också bränna kalorier från ett glas iskaffe du dricker innan du börjar en intim session med din partner.

Att älska

Ju varmare du och din partner gör kärlekssessioner, ju ju mer kalorier du kan bränna. Om din kroppsvikt är 60 kilo, har sex kön bränner kalorier i mängden 100 till 140 om det görs i 45 minuter. Detta är detsamma som att köra två kilometer eller träna i 40 minuter.

Försök byta positioner, öka rörelsen, öka rumstemperaturen och nå orgasmen så att fler kalorier brinner. Vissa sexpositioner som kvinnan ovan, stående och doggy stil tenderar också att bränna mer kalorier än missionspositionen. En sexolog från USA, Jaiya Kinzbach avslöjade också att djupa suck och andetag under kön kommer att bidra till att bränna 18 till 30 kalorier.

LÄS OCKSÅ:

10 Hemstädning Aktiviteter som bränner många kalorier
Fördelar och risker för att svalna spermier under oralt sex
Omskuren och inte: Påverkan på sexprestanda?