Är det sant att badning på natten gör att reumatism återfaller?
För indonesier, varav de flesta spenderas i hett väder, är den rätta delen av badet två gånger om dagen: en gång på morgonen och igen på natten innan du lägger dig. Men självklart har du hört viskningen hos en granne att ett nattbad gör reumatism, även med smärta, vilket gör att du avskräcker in i badrummet. Är det verkligen myten? Fortsätt läsa för att få reda på fakta.
Nattbad gör reumatism, myter eller fakta?
Tron att nattbad gör artrit är bara en myt. Det finns ingen koppling mellan badning på natten med förekomst eller återkommande reumatism. Reumatism i sig är en autoimmun sjukdom som orsakar inflammation, smärta, styvhet och begränsad rörelse i leder, ben, senor, ledband och muskler.
Experter hävdar att orsaken till gikt och reumatism hos vuxna är höga nivåer av urinsyra. Urinsyra är inte närvarande i badvattenhalten. Gikt produceras från naturskador på kroppens celler och från maten du äter. För höga halten av urinsyra orsakas vanligen av att äta och konsumera livsmedel som innehåller puriner, särskilt rött kött, slaktbiprodukter, alkoholhaltiga drycker och skaldjur.
Med andra ord gör ett nattbad inte artrit, men du kommer att känna dig kall.
Reumatism rekommenderas inte för kalla bad
Även om badning inte är en direkt orsak till uppkomst eller återkommande reumatism, är vanan att ta en natts bad med kallt vatten fortfarande inte rekommenderat för dem som är friska eller som har klagomål på reumatism eller gikt. Därför kan förändringar i kalla temperaturer orsaka krympning av de gemensamma skyddskapslarna. När vi blir äldre minskar det gemensamma skyddsskiktet medan smörjmedlet blir tjockare vid en ålder av mer än 45 år.
Detta bekräftades också av en professor från avdelningen för psykiatri och anestesiologi, Harvard Medical School, Robert Newlin Jamison. Jamison konstaterar att reumatism kan återkomma under kallt väder på grund av förändringar i lufttrycket.
Tänk om vävnaden runt leden är formad som en stor ballong med innehåll i den. När kallt vatten hälls från duschen minskar lufttrycket i miljön och trycker på kroppen tills vävnaden runt fogen blir större. Förstoring av denna vävnad gör att den gemensamma belastningen ökar och sedan uppstår smärta. Likväl uttalade Jamison om teorin inte hade visat sig förklara varför reumatism återföll i kylan. Ytterligare forskning behövs fortfarande för att ta reda på exakta skäl.
Nattbad kan också påskynda kroppens åldrande. Detta beror på att när du är kall kommer din kropp att uppleva en stressfas som ökar metabolismen och ökar blodflödet för att ge syre i hela kroppen. Förstoring av organvävnad i kroppen kan överbelasta arbetet i leddet, så att smärta uppträder.
Vad kan man göra för att förhindra återfallande reumatism?
Välj varmt vatten för att bada på natten. Förutom att kunna bekämpa kalla temperaturer på natten hjälper varmt vatten också till att slappna av dina spända muskler efter en aktivitetsdag och undvika ledstivhet.
Matfaktorer spelar också en viktig roll vid förekomsten av ledsmärta. För att förhindra artrit, särskilt gikt artrit, bör du minska konsumtionen av innards, skaldjur, och alkoholhaltiga drycker som kan utlösa produktionen av puriner som kan omvandlas till gikt. Och det är inget fel om du gör lätt träning som kan minska risken för reumatism.
Läs också:
- Olika sätt att behandla reumatism hos äldre
- 5 riktlinjer för stark promenad för artritpatienter
- 6 Badvanor som inte är bra för hälsan, men du kan göra det ofta
- Naturliga ingredienser hemma för att hantera ledsmärta
- 6 symtom på knäartrit (artros) du behöver veta
