Är det sant att en hälsosam kost kan vara en behandling för psoriasis?
Psoriasis kan irritera huden och stressa ut dig. Psoriasis kan inte botas, men behandling kan lindra symtomen. Krämer, salvor, läkemedel och ljusterapi är exempel på behandlingar som kan hjälpa till. Men flera studier visar att en hälsosam diet också kan minska symptomen på psoriasis. Kan en diet vara en psoriasisbehandling? Se förklaringen nedan.
Är det sant att en diet kan vara en behandling för psoriasis?
En studie publicerad i JAMA Internal Medicine fann ett starkt förhållande mellan vikt och psoriasis. Att ha midjemått, höftomkrets och en större midja till höftomkretsen är förknippad med en ökad risk för sjukdom.
Dessutom har andra studier som publicerats i Journal of American Academy of Dermatology undersökt förhållandet mellan fetma och en ökad risk för psoriasis. Forskare fann att ett högre kroppsmassindex var förknippat med en ökad risk för psoriasis och artrit av psoriasis (psoriasisartrit) samt ökad sjukdomssvårighet..
Övervikt kan utlösa psoriasis hos personer med risk för psoriasis. Dessutom kan överviktiga människor som har en viktminskning kosta effektiviteten av psoriasisbehandling. Fettceller utsöndrar cytokinin, vilket är ett protein som utlöser inflammation.
Andra studier rapporterar också att viktminskning kan minska svårighetsgraden av psoriasis. Denna ansträngning att gå ner i vikt måste åtföljas av systemisk behandling och träning kommer att bli effektivare.
Den långsiktiga effekten av en hälsosam kost på psoriasis behöver fortfarande undersökas. Resultaten från befintliga studier betonar emellertid vikten av viktminskning om du är överviktig eller överviktig som en del av den övergripande behandlingen av psoriasis.
Dermatologer har länge rekommenderat att en hälsosam kost är bäst för personer med psoriasis. Denna diet inbegriper att äta massor av frukter och grönsaker, hela korn och magra proteiner. Dessutom kan upprätthållandet av en hälsosam vikt minska spridningspsoriasis och andra symtom.
Varje diet för behandling av psoriasis?
1. En diet låg i kalorier och fett
Vissa studier visar att en diet med låg fetthalt och låg kalori kan minska psoriasis svårighetsgraden. I en studie som publicerades i JAMA Dermatology, gav forskare deltagarna en diet som låg i kalorier från 800 till 1000 kalorier per dag i åtta veckor. Då ökas det till 1200 kalorier per dag under de kommande åtta veckorna.
Resultaten av studien var att deltagarna inte bara förlorade vikt, utan också upplevt en minskning av svårighetsgraden av psoriasis. Forskare hävdar att fetma ökar inflammation i kroppen, vilket gör psoriasis värre. Därför kan en diet som leder till viktnedgång hjälpa.
2. En diet rik på antioxidanter
Vissa studier visar att antioxidanter, som vitamin C, E-vitamin, betakaroten och selen, kan minska psoriasis. Vissa studier visar också att fettsyror från fiskolja kan vara till stor hjälp. Det krävs dock ytterligare forskning om detta.
Psoriasis är ett inflammatoriskt tillstånd. Vissa personer som har psoriasis säger att de bättre kan hantera sina symptom om de konsumerar mer antiinflammatoriska livsmedel, inklusive antioxidanter.
Antiinflammatorisk mat är generellt hälsosam, så det gör inte ont för att prova det. Dessa livsmedel inkluderar:
- Frukt och grönsaker, särskilt bär, körsbär och gröna grönsaker.
- Lax, sardiner och annan fisk är rik på omega-3 fettsyror.
- Örter och kryddor är rika på antioxidanter som vitlök, kummin och ingefära.
- Källor av friska fetter som olivolja, spannmål och nötter.
Bearbetade livsmedel och bearbetade sockerarter, fettröda kött och mjölk är vissa livsmedel som kan göra inflammation värre. Därför bör du undvika att äta dessa livsmedel.
Läs också:
- Psoriasispatienter med hög risk för diabetes
- Se upp, psoriasis kan också spridas till dina naglar och naglar!
- Tips för att använda Aloe Vera Gel för att behandla psoriasis
