Är det verkligen en kraftfull svampdiet för att minska midjan och låren?

Just nu kan ju fler dietter som håller på att hålla ner i vikt. En diet som du kanske har hört talas om och är för närvarande populär är svampdieten. Denna diet görs av flera utländska artister att gå ner i vikt inom 14 dagar. Vissa källor säger också att viktminskning är avsedd att minska vikten från lår till höfter, men inte från bröstet eller bröstet.

Svampar har faktiskt god nutrition, såsom hög fiber och lågt natrium, fett och kolesterol. Dessutom har svampar också hög antioxidanthalt. På grund av dess höga fiberhalt antas svampdieten kunna gå ner i vikt snabbt. Men är denna diet frisk?

Vad är egentligen en svampdiet?

Svampdieten eller ofta kallad M-planen är en kost som görs genom att en gång ersätta din måltid med mat som görs av svampar varje dag. Till exempel ersätter köttmenyn i din middag en meny av bearbetade svampar.

Denna diet körs i 14 dagar och hävdas kunna göra låren och höfterna mindre, förutom den del av bröstet som inte krymper. Gilla, denna diet anses att kunna hjälpa kvinnor att få en ideal kroppsform som är proportionell.

Vilken typ av svamp kan användas i denna diet. Det finns också ingen regel i att bearbeta svampen som ska konsumeras, oavsett om den äts rå, bakad, ångad eller sautad med så lite olja som möjligt. Men om svampbearbetning åtföljs av många extra såser, hävdas denna 14-dagars diet inte att fungera.

Kan denna diet verkligen gå ner i vikt?

Rapporteras på Verywell-sidan, säger en nutritionist Heidi Diller, RD att att ersätta livsmedel som är höga i kalorier med svampar som är låga i kalorier kan logiskt faktiskt gå ner i vikt.

Förutom att förutom lågkaloritampor, hur man bearbetar det med lite olja, bidrar också till att minska antalet kalorier. Svampar är också rika på fiber, vitaminer och mineraler, så att de kan ge en längre känsla av mättnad, och svamp hjälper också ämnesomsättningen i kroppen smidigare.

Självklart, om du byter kött med svamp, kommer kalorierna att bli betydligt mindre. Så hävdar denna diet kan hjälpa dig att gå ner i vikt kan realiseras.

Då är denna diet möjlig?

Om du letar efter ett enkelt sätt att gå ner i vikt kan en svampdiet göras. Det spelar ingen roll om du vill ersätta din måltid en gång med alla friska vegetariska rätter som svamp. Men tyvärr har inte svampar den magiska kraften att hålla brösten stora medan den nedre delen av din kropp krymper.

Hittills finns det inga vetenskapliga bevis på att en typ av kost bara kan gå ner i vikt bara på en viss punkt i kroppen. Om du vill bilda en del av kroppen, gör det med träning, välj en sport som passar din kropps punkt som du vill ha, till exempel stramar din mage eller lår.

Dessutom, att gå ner i vikt är faktiskt inte bara med svamp, ersätter en av dina måltider med andra grönsaker kan också hjälpa människor gå ner i vikt. Eftersom kalorier i grönsaker är också låga som svampar.

När det gäller målet i 14 dagar finns det faktiskt inga vetenskapliga bevis som säger att i 14 dagar har denna diet visat vilken typ av förändringar. Men faktiskt när kalorierna går ner på grund av att äta kalorifattiga livsmedel som svampar kommer kroppen att uppleva viktminskning. I 14 dagar är det mycket möjligt om vikten börjar falla långsamt.

Läs också:

• Börjarålder Hur många barn kan äta svampar?
• 5 Fördelar med Lingzhi-svampar för hälsa, från reumatism till cancer
• Tydligen är detta det bästa sättet att laga svamp för att hålla din näring vaken