Är det sant att sitter för länge kan orsaka problem med urinvägarna?
Kanske på grund av arbetskraven eller verkligen glad att koppla av i sittande ställning, sitter många ofta i långa perioder. Var försiktig om du gör det ofta. Det är inte omöjligt att effekterna av ditt urinvägar kommer att uppstå senare. Sitter förhållandet med urinvägarna? Kolla in svaren på risken att sitta för långt under.
Forskning visar att man sitter för länge för att äventyra urinvägarna
En studie publicerad i medicinsk tidskrift BJU International, genomförde forskning på nästan 70 000 medelålders män. Forskarna försökte ta reda på den tid som deltagarna åt för sittande, fysisk aktivitet och möjligheten att ha lägre urinvägssymtom (LUTS) under de senaste två åren.
LUTS- eller nedre urinvägssymtom är störningar som är förknippade med problem med lägre urinvägar, inklusive blåsan, prostata och urinrör. Med andra ord kan detta tillstånd tolkas som ett symptom som uppstår på grund av urinvägsinfektion (UTI).
Tydligen har män som spenderar mer än fem timmar per dag sitter med fysisk aktivitet sällan en högre risk att uppleva symtom i nedre urinvägarna. Vanligtvis märkt av urinering är inte fullständigt, så urinering är vanligare, urinflödet saktar ner och vaknar ofta på natten för att urinera.
Rapportering från Australiens Androloginsida, de flesta fall av symtom i nedre urinvägarna är faktiskt upplevda av män i medelåldern. Det utesluter emellertid inte möjligheten att detta villkor också kan attackera unga män.
Är det också kvinnor som riskerar att uppleva det?
Dr. Linda Brubaker, en obstetrikare och föreläsare vid University of California, hävdar att även om målet för denna studie är män, är det inte omöjligt att risken för att sitta för länge med brist på fysisk aktivitet också kan äventyra att utveckla symtom vid lägre urinvägar hos kvinnor..
Den grundläggande orsaken till utseendet av symtom i nedre urinvägssystemet hos kvinnor är vanligtvis inte alltid detsamma. Från problem i hälsan hos nerver, muskler eller bindväv som är ansvarig för att tömma blåsan, förklarad av Dr. Jill Maura Rabin är en obstetrikare från Hofra Northwell School of Medicine.
Dessutom spelar kvinnornas ålder en roll för att öka risken för urinvägsproblem. Anledningen är att ju mer ålder, bindväv i skeden och blåsan kommer också att tunna.
Effekten av att tunna denna vävnad kommer att ses när man upplever klimakteriet och produktionen av hormon östrogen minskar vilket resulterar i att nerverna och musklerna runt vaginala och urblåsa området inte kan optimalt avtala.
Med tiden gör det här svårt för dig att urinera så att urineringsprocessen blir ofullständig. Särskilt om man lägger till risken att sitta för länge. Blodflödet till blåsvävnaden är inte slät, vilket påverkar nervsystemet och musklerna runt blåsan.
Finns det ett sätt att minska risken för urinvägsproblem?
Enligt dr. Rabin, symptom i urinvägarna är verkligen inte upplevda av många människor. Det gör emellertid ont att göra något förebyggande innan tillståndet attackerar dig. Sättet att sluta röka, applicera en balanserad diet och bibehålla en ideal kroppsvikt.
Att ha en ideal kroppsvikt kommer inte bara att stödja ditt utseende, men kan också undvika överdriven tryck på blåsan. Se också till att du alltid dricker mycket vätskor för att hålla kroppen väl hydrerad, samtidigt som urinfrigöringsprocessen går smidigt.
Viktigast av allt, undvik att sitta för länge under alla förhållanden. Om din rutin kräver att du sitter hela tiden, försök gå upp och flytta så ofta som möjligt. Att fylla fritid och lätt träning är också inte mindre effektiv för att förhindra risken att sitta för länge och uppkomsten av blåsproblem.
Läs också:
- Akta dig för att för långa sittande vanor kan vara farligt för hjärnan
- Är det verkligen mycket att dricka vatten kan förhindra urinvägsinfektioner?
- 4 Påverkan för hälsa om du gillar att korsa dina ben när du sitter
