Akta dig, dricker ofta mjuka drycker Det visar sig att bli äldre snabbt
Att äta läskedrycker kan ha blivit en trend eller kanske livsstilen hos vissa människor. Under dagen är värmen den mest utsökta att dricka kalla och söta drycker, som läskedrycker. Men var försiktig, alltför ofta konsumerar kolsyrade söta drycker kan få negativa effekter för dig.
Förutom att kunna orsaka övervikt eller fetma, har det nyligen visat sig att läsk kan göra att du blir gammal snabbt. Hur kan det vara?
Läskedrycker orsakar ålderdom
En studie från University of California-San Francisco (UCSF) har funnit att rutinmässigt att dricka mjuka drycker kan påskynda åldrande från immunceller. Som ett resultat blir kroppen mer sårbar för kroniska sjukdomar.
Enligt prof. Elissa Epel, forskare från studien, konsumerar söta, kolsyrade drycker regelbundet kan påverka utvecklingen av sjukdomen. Fizzy söta drycker kan inte bara orsaka brist på metabolisk kontroll av socker i kroppen, utan kan också påskynda åldrande av celler i kroppens vävnader.
Hur kan läskedrycker orsaka ålderdom?
Detta är relaterat till telomerlängden. Telomerer kan vara en markör för cellåldring. Telomerer är repetitiva DNA-sekvenser som täcker ändarna av kromosomerna så att de inte darlar. Detta tjänar till att skydda DNA från skador. Denna telomer kommer att vara kortare varje gång cellen delar upp. Om emellertid telomeren är för kort kan cellen sluta splittra och dö. Således kan telomerlängden beskriva eller till och med bestämma cellens biologiska ålder.
Tidigare forskning har också kopplat telomerlängden i vita blodkroppar till åldern. Dessutom kan korta telomerer också vara förknippade med vävnadsskada, svullnad och insulinresistens, tillsammans med kroniska sjukdomar, såsom koronar hjärtsjukdomar och diabetes relaterad till åldrande..
Forskning från UCSF har visat att deltagare som konsumerar stora mängder kolsyrade drycker brukar ha kortare telomerer. Forskarna jämförde telomerlängden (som sedd från blodprover) och konsumtionen av kolsyrade sockerarter i varje deltagare i studien, och resultaten var olika. Studien av 5309 personer i åldrarna 20-65 år beräknade också att konsumtionen av läskedrycker så mycket som ca 600 ml per dag var förknippad med en ökad biologisk ålder på omkring 4,6 år.
Epel tillade att även om studien endast involverade vuxna, kunde resultaten av denna studie också illustrera konsumtionen av läskedrycker relaterade till telomersförkortning hos barn. Denna forskning genomfördes oavsett ålder, ras, inkomst och utbildningsnivå. Dessutom uppträder telomererförkortning innan sjukdomen uppträder. Så din kropp behöver mycket tid tills det kan orsaka sjukdom, vilket du kan börja utlösa sjukdomen från barndomen.
slutsats
Denna studie från UCSF lägger till fynden om effekterna av att konsumera massor av läskedrycker, förutom att kunna orsaka övervikt, metaboliskt syndrom, diabetes och hjärtsjukdom. Läskedrycker är en av de saker som kan förkorta din telomerlängd, så det kan göra celler i din kropp ålder snabbare.
En annan sak som också kan påverka din telomererlängd är att röka, diet, ras, kön och blodcellernas hastighet i delning. Det vill säga genom att anta en hälsosam livsstil, med en balanserad näringsdiet, regelbunden motion, hantera stress och inte röka, så kan du behålla din telomerlängd och därmed öppna större möjligheter att leva längre.
Läs också:
- Akta dig, konserverade livsmedel och drycker kan öka blodtrycket
- 6 mageladdare drycker som kan göra mättnad
- Kan isotoniska drycker tas varje dag?
- Mat och dryck som måste begränsas för benhälsa
