Kan du äta kryddig när gravid?

Det är naturligt för en potentiell mamma att vara extra försiktig i varje handling, särskilt om mat. Å andra sidan har gravida kvinnor många begär. Cravings för att äta kryddig mat är en av dem. Men vissa säger att äta kryddig under graviditeten kan utlösa ett missfall. Är sant?

Ät kryddig under graviditeten, verkligen utlösa ett missfall?

Hälsoexperter är överens om att äta kryddig när gravid är säker att göra. Spicy mat kommer inte att skada barnets tillväxt i livmodern, och kan faktiskt hjälpa till att utveckla en mer toleransande smak när han växer upp. Plus, det finns inga medicinska bevis för att stödja påståendet att kryddig äta under graviditeten kan göra att en mamma förlossar eller blir missfall. Myten att äta kryddig mat under graviditeten kan påskynda arbetsprocessen är inte heller bevisat korrekt.

Att äta kryddig mat under graviditeten påverkar inte din barns hälsa, men kryddiga livsmedel kan påverka ditt tillstånd under graviditeten - speciellt om du inte brukar äta kryddig mat innan. Spicy äta under graviditeten kan leda till matsmältningsbesvär och halsbränna, två vanliga problem under graviditetens sista månader. Spicy mat kan också förvärra morgon sjukdom hos vissa mödrar som är känsliga för vissa kryddor.

I konturerna är ätande kryddig under graviditeten okej. Men om kryddig ätning gör att magen blir obehaglig, är det okej att undvika det. Det är bäst att fokusera på att konsumera en mängd hälsosamma livsmedel som en del av en balanserad diet under graviditeten för att säkerställa att du och din baby får de näringsämnen du behöver.

Om du är kekeuh att äta kryddig under graviditeten, koppla din kryddiga matmeny med ett glas mjölk för att minimera ökningen i magsyra som gör illamående. En sked full av honung kan också hjälpa till att förhindra magsår efter att ha ätit kryddiga rätter. Om du inte är säker på effekterna av kryddig mat på din kropp, smakar du först några skedar och väntar på reaktionen (om någon) innan du äter en hel servering. Men kom ihåg att inte alla gravida kvinnor kommer att stöta på samma problem. Vissa mödrar kan äta kryddig när de är gravida utan problem alls.

Läs också:

• 5 fördelar med att äta kryddiga livsmedel för hälsa
• 5 fördelar med att äta avokado för gravida kvinnor
• Vad händer när gravida kvinnor är överviktiga?