Kan du äta Santan när gravid?
När du är gravid, ser du naturligtvis efter maten du äter. Vissa livsmedel kan verkligen orsaka problem för gravida kvinnor. Detta kan göra gravida kvinnor rädd för att äta alla typer av mat. Sedan, vad sägs om att äta kokosmjölk under graviditeten? Är tillåtet?
Kan du äta kokosmjölk under graviditeten?
Vem säger gravida kvinnor borde inte äta kokosmjölk? Att äta kokosmjölk under graviditeten kommer inte att orsaka dåliga saker för gravida kvinnor. Att äta livsmedel som innehåller kokosmjölk under graviditeten kan faktiskt gynna gravida kvinnor. Santan är en juice från kokosnöt som innehåller mycket näringsämnen för gravida kvinnor. Det hjälper verkligen gravida kvinnor att uppfylla sina näringsbehov. Vissa ingredienser i kokosmjölk kan också hjälpa gravida kvinnor att övervinna problemet med graviditet.
Vilka är fördelarna med kokosmjölk för gravida kvinnor?
Livsmedel som har denna smakliga smak kan hjälpa dig att öka den energi som produceras av kroppen. Kokosmjölk kan ge ytterligare hälsosamma kalorier för gravida kvinnor. Inte bara det, kokosmjölk kan också ge många hälsofördelar.
Kokosmjölk innehåller höga fettnivåer. Men detta fett innehåller laurinsyra som har en antibakteriell och antiviral funktion. Detta innehåll är mycket bra för näring och skydd av din graviditet. Laurinsyra kan öka immunförsvaret. Dessutom är det också bra för hjärtan och blodkärlens hälsa. Dessa fettsyror kan främja blodcirkulationen och därigenom minska risken för blockeringar i hjärtat.
Kokosmjölk innehåller också järn. Gravida kvinnor behöver verkligen stora mängder järn för att förebygga anemi. Inte bara det, näringsinnehållet i kokosmjölk kan också hjälpa till att slappna av muskler och nerver, kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån och blodtrycket och kan hjälpa till att lindra ledvärk under graviditeten.
Men vad som måste beaktas är mängden kokosmjölk som ätits under graviditeten. För mycket konsumtion av kokosmjölk är inte heller bra, särskilt hos gravida kvinnor som är överviktiga. Kokosmjölk innehåller tillräckligt höga kalorier på grund av hög fetthalt. Kokosmjölk från 1 färsk kokosnöt kan ge kalorier cirka 450 kalorier och 50 gram fett.
Överdriven konsumtion av kokosmjölk är verkligen inte bra för gravida kvinnor. Gravida kvinnor som redan är överviktiga måste kunna begränsa sin matintag som innehåller kokosmjölk. Så du kan äta kokosmjölk under graviditeten men du bör inte överdriva det.
Läs också:
- Är det sant att gravida kvinnor ofta ska dricka unga kokosnötvatten?
- 4 sätt att övervinna förhoppning när gravid
- Vad det betyder om gravida kvinnor kräver vissa livsmedel?
