Är du lat sport? Kan vara ett standardfödsel

Är du en av de människor som omedelbart lat för att fortsätta läsa när de ser ordet "sport"? Eller kanske har du desperat motiverat dig själv för att starta fysisk aktivitet och motion, men latskap vinner alltid? Det betyder att du är lat att träna. Men visste du att du kanske föddes så här? Tydligen kan genetiska faktorer vara en syndabock för denna lathet.

Betydelsen av sport

Sport är en av nycklarna till att driva en hälsosam livsstil. Om du vill ha en hälsosam kropp, fri från olika degenerativa sjukdomar och vara ung, kan du inte bara förlita sig på mat men att göra sport är också mycket viktigt. Faktum är att Världshälsoorganisationen säger att inte regelbunden motion och stillasittande livsstil är den fjärde orsaken som orsakar hög dödlighet i världen.

Globalt är det känt att 6% av dödsfall i världen orsakas av vanan att inte träna och brist på fysisk aktivitet. Inte bara den sällsynta fysiska aktiviteten uppskattas också vara orsaken till 21-25% av fallen av bröstcancer och koloncancer, 27% av typ 2-diabetes och 30% av hjärtsvikt. I Indonesien, från hälsovårdsministeriets uppgifter är det känt att andelen fysisk aktivitet från den totala befolkningen i Indonesien endast når 26,1%. Detta är naturligtvis fortfarande väldigt lågt.

Är du bland de som är lata att träna? Kanske beror du ofta på att inte träna eftersom du inte har tid eller schema som redan är mycket upptagen. Men är det sant? Eller är det bara din anledning? Trots att jag redan vet att träning är viktig att göra, finns det fortfarande människor som är lat och inte tycker om att träna. Medan vissa andra kanske gillar sport tills han alltid tar sig tid att träna varje dag. Uppenbarligen säger en ny studie att om du gillar det eller inte i sport kan det påverkas av genetiken. Hur kan det vara?

LÄS OCKSÅ: Varningsegenskaper och faror med sportmissbruk

Forskning om genetiska influenser på lat träning

Denna forskning genomfördes av American Physiological Society och involverade en grupp människor att se deras livsstil och hur ofta de tränar. Då frågade forskarna svararna att träna regelbundet. Emellertid gav endast 25% av rekommendationerna regelbundet och korrekt rekommendationerna. Resten, spendera sin fritid med andra saker som de gillar.

Detta bevisades också av forskning som genomfördes 2013 och forskarna utförde experiment på möss. I detta experiment fann man att det fanns två grupper av möss. Den första gruppen hade höga och aktiva nivåer av serotonin och dopamin, medan den andra gruppen av möss hade en låg mängd serotonin och dopamin och tenderade att vara lat och inte lika aktiv som den andra gruppen av möss. Därefter uppgav forskarna att detta kan bero på skillnader i generna i varje grupp.

LÄS OCKSÅ: Hur träning påverkar hjärtat?

Vid träning producerar kroppen serotonin och dopamin

Egentligen, när du tränar, utsöndrar kroppen automatiskt serotonin och dopamin. Serotonin är ett hormon för att reglera stressnivåer, öka komforten i kroppen och öka njutningen. Nästan alla sporter kan göra att kroppen producerar serotoninhormoner, speciellt hjärtutövning. Medan dopamin är en neurotransmittorsubstans i nervsystemet som fungerar som mellanliggande mellan nervceller.

Dessutom betraktas dopamin också som ett ämne som kan förbättra humör, öka glädje och orsaka löparens höga. Runner's high är ett tillstånd där du kommer att känna dig väldigt glad och ha din egen tillfredsställelse när du gör sport.

Alla kommer att producera båda dessa ämnen om de övar och det är normalt. Vad som skiljer varje individ är emellertid hur mycket kroppen producerar båda dessa ämnen när de tränar. Alla har olika gener och fysiologi, så att hormoner och neurotransmittorsubstanser som produceras av varje person är olika, även om de gör samma typ av träning och varaktighet.

Vad händer om jag verkligen föddes med en lat gen sport?

Även om vissa studier har angett att genetik är relaterat till gillar och ogillar att motionera, kan det inte vara en stark anledning att inte göra det alls. En persons livsstil och vanor påverkas emellertid av genetik och miljö, så du kan försöka tycka om sport även om din genetik säger att de inte gör det. Övning är en mycket viktig sak att göra för att förhindra olika dåliga saker för kroppens hälsa.

LÄS OCKSÅ: 7 tips för att övervinna inte att träna