8 Fördelar med grönt te för hälsa
Vem är inte bekant med grönt te? Är du en fan av denna typ av te? Det visar sig att grönt te är mycket rikt på fördelar, du vet! Grönt te kommer från växter med arten Camellia sinensis. Sedan tusentals år sedan har grönt te varit känt som en dryck som har helande egenskaper. Hittills har forskning om grönt te fortfarande genomförts. Hög antioxidanthalt, som cathecin och polyfenoler, gör detta te bekämpa olika sjukdomar och har följande egenskaper:
1. upprätthålla oral hälsa
Vi vet alla att borstning av tänder är ett sätt att upprätthålla oral hygien. Hur kan dock dricka te hjälpa till att upprätthålla oral hälsa? Baserat på forskning kan en antioxidant som heter catechin i grönt te hjälpa till att stoppa tillväxten av bakterier som orsakar problem med tandkött och kaviteter. Dessutom kan dessa föreningar också bidra till att minska illaluktande andning.
2. Hjälper avslappning
Inan av teanin i grönt te är känt för att ha en lugnande effekt när den konsumeras. När du slappnar av medan du njuter av ditt grönt te, se till att du inte brygger teet i kokande vatten. Cathecin som är mycket användbar i grönt te kan skadas vid höga temperaturer. Temperatur 70-75 grader Celsius är den mest optimala temperaturen för bryggning av grönt te. Dessutom kan du också lägga citroner till ditt te. C-vitamin gör absorptionen av kathecin i kroppen mer optimal. Undvik att blanda grönt te med mjölk eftersom det kommer att minska absorptionen i tarmarna.
3. Bra för huden
Ofta utsätts solen för att huden utsätts för mycket ultraviolett (UV) strålning. Detta kan öka risken för hudcancer. Grönt te är känt att innehålla ett stort antal potenta antioxidanter som kallas epigallocatechin gallat (EGCG). Baserat på dessa fakta har en studie undersökt potentialen för grönt te vid behandling av hudcancer. Forskarna fann att grönt te extrakt tillverkat i kapselform kan minska eller till och med bota hudcancer.
4. Hjärtvänlig
Att bara dricka grönt te kommer inte att förhindra hjärtattack. En studie visar emellertid att dricks grönt te har goda fördelar för blodkärlens hälsa. Människor som konsumerar grönt te har regelbundet hälsosammare blodkärl än dem som inte gör det. Ny forskning visar också att konsumerar grönt te kan bidra till att minska kolesterol och blodtryck.
5. Hälsosamt för lederna
Några undersökningar visar att EGCG-innehållet i grönt te kan bidra till att förebygga reumatism (reumatoid artrit). Ett exempel är forskning utförd vid University of Michigan. Denna studie visar att EGCG kan stoppa immunsystemet från att producera molekyler som orsakar reumatism. Således kan konsumera grönt te bidra till att minska inflammation och ledskada.
6. Underhålla vision
Visste du att vävnad i ögat också kan absorbera antioxidanter? En studie utförd hos djur visade att EGCG i grönt te kan penetrera de visuella vävnaderna. Detta ämne kan ge skydd mot synstörningar som glaukom.
7. En bra vän till föräldrar
Forskning om EGCG ger också tillfredsställande resultat för dem med demens. Baserat på en studie verkar denna förening förhindra plackavfall som orsakar hjärnstörningar hos demenspatienter. Dessutom kan innehållet i grönt te också öka kognitiv aktivitet i hjärnan.
8. Hjälper sömn
Forskning visar att antioxidanter som finns i grönt te kan hjälpa lider av obstruktiv sömnapné (OSA). OSA är ett tillstånd som orsakar periodiska andningssvårigheter när du sover. Detta tillstånd orsakar störning av syreflödet till din hjärna. Om den inte är markerad kan detta tillstånd påverka inlärnings- och minnesprocessen. I forskning utförd på möss kan katekinföreningar som finns i grönt te ge bättre kognitiva resultat jämfört med möss som inte alls ges.
LÄS OCKSÅ:
- Lär känna Yerba Mate, Body Slimming Herbal Tea
- Är det verkligen inte tillåtet att ta medicin med mjölk eller te?
- Hur många gånger har kaffe på en dag som fortfarande betraktas som hälsosam?
