7 hälsoproblem som kan ställas inför om du gillar att åka ett berg

Klättring på berget kräver extra förberedelse eftersom du kommer att utforska skogen genom att transportera tunga laster. Men förutom att förbereda dig måste du också vara medveten om de hälsorisker som kan uppstå medan du är på berget och se till att du alltid är redo för alla aktiviteter du gör där uppe. Här är sju hälsoproblem som kan uppstå när du rider på ett berg som du borde vara medveten om.

Olika hälsorisker från bergsklättring

1. hypotermi

Under bergsklättring fortsätter du att bli utsatt för kalla temperaturer, kraftiga vindar och oförutsägbart regn. I grund och botten kan exponering för kontinuerliga kalla temperaturer från en yttre miljö som är lägre än kroppstemperatur orsaka hypotermi, om dina kläder inte har rätt eller du inte kan kontrollera din kropps tillstånd.

Kroppen skakningar kan vara det första symptomet av hypotermi som du känner när temperaturen börjar falla eftersom skakning är din kropps automatiska försvar att värma dig själv.

I början börjar skakning vanligen följd av trötthet, lite förvirring, brist på samordning, talsslam, snabb andning och kall eller blek hud. Men när din kroppstemperatur sjunker för lågt till under 35ºC, kan ditt hjärta, nervsystemet och andra organ inte fungera optimalt.

Om det inte behandlas så snart som möjligt kan hypotermi vara livshotande eftersom det orsakar chock och totalt misslyckande i hjärt- och respirationssystemet.

2. Vertigo

Vertigo är en känsla av vaknande eller spännande känsla när kroppen inte rör sig eller det finns ingen rörelse runt, eller kroppsrörelser som inte är naturliga för att svara på andra rörelser. Till exempel, att vara i en höjd, titta ner från en hög plats, eller stirra långt borta på en hög punkt / objekt kan orsaka en huvudavkänning med en distinkt svimmelhet.

Ett av problemen ligger i inre örat. Inre örat hjälper till att reglera kroppens balans. Om det inte fungerar bra kan du känna dig yr eller snurra. Du kan också uppleva hörselproblem eller svimningssymtom som ökar när huvudet lutas i en viss position.

En spinnhuvuds känsla kan vara farlig när den uppträder på berget eftersom det lätt kan orsaka desorientering. Det bästa sättet att undvika svaghet på ett berg är att inte gå upp på berget om du har huvudvärk, migrän, feber eller obehandlade allergier.

3. Ringande öron (Tinnitus)

Tinnitus är en obeveklig hörselskada. Som med svindel, om du är desperat att gå upp i ett berg när du har huvudvärk eller har andra öraproblem, kan du riskera att uppleva detta.

När du är tusentals kilometer hög, pressar externt lufttryck luften i öronkanalen och orsakar en känsla av tryck och smärta i huvudet och öronen. Du måste utjämna trycket i det här rummet med olika metoder, till exempel att klämma i näsborrarna medan du försiktigt blåser näsan. Om du gör det rätt kan du motstå ökat tryck utan problem.

Sinkbelastning orsakad av förkylning, influensa eller allergier kan dock störa din förmåga att utjämna trycket så att det kan skada trumhinnan.

4. Barotrauma

Barotrauma kan attackera bergsklättrare när de befinner sig på en höjd av mer än 2000 meter över havet. Barotrauma hänvisar till skador som orsakas av en kraftig ökning av luft- eller vattentrycket, till exempel vid ridning på berg eller dykning. Barotrauma öron är den vanligaste typen.

Förändringen i tryck skapar ett vakuum i mellersta öra som drar trumhinnan inåt. Detta kan orsaka smärta och kan minska ljudet. Dina öron kommer att känna sig trångt och du kan känna som om du behöver spränga en "luftballong" i det örat. Samma känsla är också vanlig när du är på ett flygplan.

Vid svårare barotrauma kan mellanöret fyllas med klart vätska när kroppen försöker utjämna trycket på båda sidor av trumhinnan. Denna vätska tas från ett blodkärl i det inre öronskiktet och kan bara flöda om det eustachiska röret är öppet. Vätskan bakom trumhinnan kallas serös otitis media. Detta tillstånd kan orsaka smärta och hörselproblem som liknar mellanörsinfektioner.

5. Bergsjukdom (AMS)

Bergsjukdom (AMS) uppträder när klättrare vistas eller övernattar i en viss höjd, särskilt vid en höjd mellan 2400 och 3000 meter över havet (masl). AMS kan hända med någon, oavsett ålder. Några studier tyder dock på att AMS är vanligare hos kvinnor än män. AMS orsakas av minskande syrgasnivåer och minskande lufttryck vid klättring till en högre plats.

Symtom och tecken på AMS uppträder vanligen inom några timmar till 1 dag, kan vara mild till svåra symptom. AMS-symtom inkluderar huvudvärk, yrsel, trötthet, frekvent vakna under sömnen, aptitlöshet, illamående och kräkningar.

AMS kan återkomma om du stiger till en högre höjd. Ju högre laddning, desto tunnare syrgasnivån. Om inte hanteras ordentligt kan AMS vara dödlig och orsaka ödem i hjärnan och lungorna.

6. Upland lungödem (HAPE / High Altitude Lungödem)

Upland lungödem (HAPE) är en av komplikationerna hos AMS vid klättring. Lungödem orsakas av ackumulering av överskott av vätska i lungorna. HAPE kan uppträda på egen hand utan att först följas av symtom på AMS (detta förekommer i mer än 50% av fallen). HAPE är den mest dödliga höjdsjukdomen, men missuppfattas ofta som lunginflammation.

Det viktigaste tecknet på HAPE att se upp för är andfåddhet. Dessutom kan trötthet, svaghet och torr hosta vara ett tidigt varningsskylt för detta tillstånd. HAPE kan utvecklas mycket snabbt, cirka 1-2 timmar, eller gradvis bara på en dag.

Detta tillstånd manifesterar sig ofta på andra natten på en ny höjd. HAPE kan också visas när du kommer ner från en höjd. HAPE är mer sannolikt att uppstå hos personer som har förkylning eller har bröstinfektioner.

7. Upland hjärnödem (HACE /High Altitude Cerebral Edema)

Hjärnödem uppträder när det finns en uppbyggnad av överskott av vätska i hjärnan. Svåra HAPE-fall kan utvecklas till HACE, aka hjärnödem. Men HACE kan uppträda på egen hand utan att föregås av symptom på HAPE eller AMS.

HACE-tecken och symtom inkluderar svåra huvudvärk som inte förbättras med medicinering, förlust av kroppskoordinering (ataxi) som svårighet att gå eller lätt faller, minskad medvetenhet (svårigheter att komma ihåg, förvirring, sömnighet, dumma / omedvetna), illamående och kräkningar, suddig syn , tills hallucinationer.

HACE uppträder ofta när bergsklättrare är på en höjd de senaste dagarna. Downhill är den mest effektiva behandlingen av HACE och HAPE, och detta bör inte försenas.

Läs också:

• 7 hälsoproblem som kan uppstå när du dyker
• Åtgärder för att rädda dig själv Mot bakgrund av jordskred
• Frekvent löpande sport? Skydda din fot med denna obligatoriska vård
• 5 Fysiska övningar som behöver utföras innan du klättrar på berget