7 Överraskande fördelar med rödvin för hälsa
Röda druvor har alltid blivit utvalda som konungens frukt. I det antika Grekland serverades den runda frukosten som smakade söt ofta för adel och kungar. Nu om det är känt som en lyxfrukt, kan denna frukt redan idag köpas på marknaden till ett relativt billigt pris. Finns det nej, fördelarna med rött vin för hälsa? Självklart!
Fördelar med rött vin för hälsa
I allmänhet är näringsinnehållet i rött vin mycket lik svartvin. Den mest slående skillnaden mellan de två druvorna är bara smaken. Röda druvor är också kända för att innehålla färre kalorier än gröna druvor.
Dessutom är fördelarna med rött vin för hälsan också större än de gröna. Detta beror på att ju mer färgen på frukterna desto större är innehållet i fytonäringsämnen och antioxidanter.
Rutinen att äta den här frukten visar sig vara bra för att behålla din skönhet och övergripande hälsa. Här är de olika fördelarna med rött vin, vilket är synd att sakna.
1. Förhindra cancer
Cancer är en av de ledande orsakerna till döden i världen. Olika studier har visat att innehållet av resveratrol, en typ av antioxidant i denna frukt, kan bidra till att förhindra tillväxten av cancerceller i kroppen.
Innehållet i resveratrol i denna frukt kan sakta tillväxten av tumörceller och cancer. Särskilt de som växer i bröst, mage, lever och lymf. Stoppa inte där, resveratol i frukt är också bra för att köra bort skadlig strålning som ultraviolett A (UVA) och B (UVB) från solbränna. Strålningsexponering riskerar att orsaka hudcancer.
Trots detta behövs ytterligare forskning med ett större utrymme för att säkerställa fördelarna med detta röda vin.
2. Mot för tidig åldrande
Förutom resveratol är denna frukt också rik på annan antioxidanthalt, som quaercetin och rutin. Dessa tre antioxidanter fungerar för att fånga fria radikaler i kroppen.
Såsom är känt kan fria radikaler orsaka cellskador, protein, DNA och balansproblem i kroppen. Denna cellskada kan orsaka för tidig åldrande. Symtom inkluderar rynkor, grått hår eller porösa ben.
3. Underhålla hjärnhälsan
Fördelarna med rött vin kan också kännas av din hjärna. Resveratrol i frukten kan underlätta blodcirkulationen i hjärnan. Blod behövs av hjärnan som en källa till syre och näringsämnen för att fungera ordentligt.
Dessutom visade en studie i Tyskland att revestratrol kan bidra till att stärka människans minne.
4. Lättar allergi och inflammationssymptom
Denna frukt kan också hjälpa till att bekämpa inflammation i kroppen. Vin har antiinflammatoriska och antihistaminegenskaper. Själva inflammationen är kroppens svar på en fara, såsom stress, bakterie- och virusinfektioner och giftiga kemikalier.
Att äta denna frukt kan hjälpa till att lindra symptomen på inflammation, oavsett om det beror på artrit, inflammation i tarmkanalen, tarminflammation, inflammation i huden eller hjärtinfarkt (myokardit).
Inte bara det, naturen av antihistaminer i denna frukt kan också hjälpa till att lindra allergysymtom.
5. Lägre kolesterolnivåer
Rött vin kan vara ett naturligt sätt att reducera högt kolesterol- och triglyceridnivåer tack vare innehållet av resveratrol och saponiner i det.
Båda dessa ämnen kan fånga överflödigt kolesterol i kroppen innan de absorberas i blodet. På det sättet kommer din kolesterolnivå att förbli balanserad. Tja, balanserade kolesterolnivåer kan hålla dig borta från sjukdomar som fetma och hjärtsjukdomar.
En djurstudie visade att resveratrol inte bara bidrar till att undertrycka kolesterol, men minskar även triglyceridnivåerna i blodet.
5. Behåll ögonhälsan
Förutom morötter är rött vin också bra för dina ögon. Denna frukt innehåller lutein och zeaxanthin, två karotenoider med antioxidantegenskaper som är viktiga för din ögonhälsa. Dessa två antioxidanter kan hjälpa till att filtrera bort farliga vågor av blått ljus från prylar och skydda dina ögonceller.
Forskning har visat att lutein och zeaxnthin kan bidra till att minska risken för kroniska ögonsjukdomar som katarakt och macular degenerering hos äldre. Ytterligare forskning behövs för att säkerställa fördelarna med det här röda vinet.
6. Kontrollera blodsockret
Om du vill kontrollera blodsockernivåerna, lägg till denna frukt till din diet dagligen. Forskning har visat att dessa föreningar kan minska blodsockernivån och öka insulinkänsligheten för personer med diabetes. Fördelarna med detta röda vin är igen tack vare innehållet av resveratol i den.
Om du undrar över sockerhalten i denna frukt, oroa dig inte. Faktum är att vin är en av de frukter som har ett lågt glykemiskt index. Livsmedel med lågt glykemiskt index kommer inte att orsaka plötsligt blodsocker.
Ändå måste du fortfarande uppmärksamma den del då du äter denna frukt. Se till att du konsumerar tillräckligt med denna frukt, inte för mycket eller för lite. Experter rekommenderar också personer med diabetes att konsumera denna frukt direkt i ett nytt tillstånd i stället för juice.
7. Hjälper till att minska vikten
Om du försöker få den perfekta kroppsvikten, kan du laga rött vin som en god dietmatsal. Per 100 gram av delen av denna läckra frukt visar sig att innehålla endast 69 kalorier. Dessutom är rött vin också högt i antioxidanter resveratrol som motverkar effekterna av fria radikaler i kroppen.
Men se till att du konsumerar denna frukt till smak. Ännu bättre om du balanserar intaget av näringsämnen från olika andra typer av frukt.
Läs också:
- 10 exotiska frukter som gagnar hälsa
- 5 fördelar med aubergine för vår hälsa
- Kan sockersjuka patienter äta söta frukter?
