6 Fördelar med Sago för hälsa från febermedicinering till högt blodtryck
För närvarande använder cirka 30 procent av människorna i Maluku och Papua fortfarande sago som en basfood i sin dagliga meny. Sago kan bearbetas i olika former, allt från mjöl, socker och till och med sago ris. Sago har en god mat för kroppen som en av de i Indonesien baserade matvarorna. Så bli inte förvånad om fördelarna med sago för hälsa är mycket rikliga. Kolla in hela förklaringen nedan.
Näringsinnehåll i sago
Det mest näringsrika innehållet i sago är rena kolhydrater. Kolhydrater ingår i kategorin makronäringsämnen som kroppen behöver i stora mängder för energi ingredienser och hjärnfunktion. Som riktmärke finns i 100 gram sago:
- 86 gram kolhydrater
- 1 gram fiber
- 0,5 gram protein
- 350 kalorier
- 3 milligram natrium
- 5 milligram kalium
- 0,2 gram total fett
- 0,1 gram mättat fett
Sago innehåller inte många vitaminer och mineraler, men även om lite sago fortfarande har vissa vitaminer och mineraler. Även om det klassificeras som en mat som inte är låg i kalorier och en bra källa till protein och fiber innehåller sagoinnehållet mycket lite mättat fett. Tja, detta visar att övergripande är näringen i sago fortfarande relativt komplett trots att det inte finns många i antal.
Fördelar med sago för hälsa
Efter att ha känt näringsinnehållet i sago, här är några fördelar med sago för hälsa som du borde veta.
1. Energikälla
Den stora mängden kolhydrater i sago kan vara ett mycket bra alternativ som ett naturligt energietillskott i kroppen. Vår kropp behöver mycket energi att slappna av efter ansträngande träning.
Nu kan denna sago hjälpa dig att fylla i förlorad energi. Det är känt att sago kan öka naturlig glukosaminproduktion i kroppen vilket kan förbättra den totala gemensamma rörelsen och återhämtningen av omgivande muskler.
2. Förhindra högt blodtryck
Sedan tidigare tider har tapiokotrötter använts för att bota stress, högt blodtryck och spela en viktig roll vid naturliga behandlingar för hjärt-kärlsjukdomar. 100 gram sago innehåller cirka fem milligram kalium. Kaliuminnehållet i sago antas öka blodcirkulationen och hela hjärt-kärlsystemet. Så undra, om sago är en av de välkända behandlingarna för högt blodtrycksproblem.
3. Effektivisering av matsmältningssystemet
Sago hjälper också till att förbättra hela matsmältningssystemet. Sedan länge sedan användes sago för att bota olika matsmältningsbesvär såsom uppblåsthet, förstoppning, magsyra, magssår och andra matsmältningsstörningar.
Sago ökar produktionen av matsmältningsenzymer och övergripande tarmrörelser genom att skydda tarmarna från att torka ut. Det är därför som sago vanligtvis ordineras för patienter med gastroenterit eller kräkningar, eftersom det kan ge en lugnande effekt och svalna magan från smärta.
4. Förbättra ben och gemensamma hälsa
Sago innehåller kalcium, järn och andra mineraler som hjälper till att reparera ben och leder. Dessutom ökar sago glukosaminproduktionen, vilket påverkar bentäthet, flexibilitet och gemensam rörelse. Denna ökade glukosaminnivå ökar produktionen av synovialvätska som finns i små mängder mellan lederna i leden och senskedjan så att den fungerar för flexibilitet i gemensamma rörelser.
5. Håll kroppstemperaturen sval
Faktum är att sago kan hjälpa till att lindra värmen på grund av överdriven feber från kroppen. Vanligtvis när du tar antibiotika, kommer kroppens biverkningar att resultera i överdriven värmeproduktion.
Tja, för att effektivt minska kroppsvärmen kan du äta sago. Eftersom sago har en kylningseffekt som lugnar kroppen genom att kontrollera överproduktionen av gallan. Även enligt "The New Oxford Book of Food Plants" använder traditionell indisk medicin sago blandad med ris för att hjälpa till att kyla kroppen. Därför kan sago fungera som ett örtmedel för att behandla sjukdomar på grund av överhettning i kroppen som feber.
6. Naturliga ansiktsmasker
I Indonesien kan fördelarna med sago för skönhet inte längre ifrågasättas. Många skönhetsprodukter har alltid gjort sago som ett pulver- och ansiktsmask. Faktum är att sago verkligen kan fungera som en väldigt bra hud exfoliator. Du kan göra en ansiktsmask med sago mjöl eller sago i form av pärlor blandat med några droppar mjölk för att göra en tjock pasta. Förutom att vara en naturlig exfoliator, kan sago också hjälpa till med att snabbt hejda ärr och släta huden.
Läs också:
- 4 Källor av kolhydrater som är hälsosammare än vit ris
- 4 fördelar med att snacka för vår kroppshälsa
- 8 tips du kan göra för att förbättra kroppsförtunning
