6 mat och drycker som ska undvikas när du är feber

Generellt när du känner dig sjuk, kommer läkaren eller närmaste personen att rekommendera olika saker och avhållsamhet under feber. En av de restriktioner som måste beaktas är mat och dryck som konsumeras. Ungefär, vilka livsmedel bör undvikas så att febern inte blir värre?

Avhållande mat och drycker under feber

1. Energidrycker

De flesta energigenererande dryckerna måste innehålla tillsatt socker, vilket tjänar som energi för idrottare. Men under feber orsakar sockerhalten också inflammation i immunsystemet. Därför är det bättre att undvika drycker som innehåller högt socker. Den goda förbrukningen av mineralvätskor genom vatten, grönsaksfrukt och varm soppa för att undvika feber blir inte sämre.

2. Färskt bröd

Bröd är en av de enkla matvarorna för att höja blodsockernivån. Varför ska du undvika färskt bröd under feber? När du har feber, kommer kroppen att öka nivån av inflammation om kroppen bär mat som innehåller socker. Dessutom ökar färskt bröd kroppens molekyler som kallas cytokiner för att komma ut mer.

3. Glass

När en feber ibland vill tungan känna en mängd olika livsmedel för att återställa sin humör. Inte sällan är glass också ett av målen för maten eftertraktade under feber. Tyvärr är kombinationen av fast fett och socker i glass inte värt den kalla och lugnande känslan i halsen.

Då kommer kombinationen av kroppsinflammation och förkylning att göra immunsystemet mer belastat. Istället försöker du äta vanlig yoghurt med låg fetthalt plus färsk frukt för att tillfredsställa aptiten för söta livsmedel under feber.

4. godis

Att äta godis under feber stimulerar bara inflammation och försvagar immunsystemet. En studie i American Journal of Clinical Nutrition fann att socker minskar effektiviteten hos vita blodkroppar genom att minska deras förmåga att förstöra bakterieceller i kroppen. Under tiden, om du äter godis när det är kallt eller kallt, kan kroppen bli mer utsatt för andra bakteriella infektioner.

5. Stekt mat

En av tabu matarna under denna feber är verkligen svår att avvisa för de flesta. Ja, stekt mat som olika stekt mat, stekt kyckling, stekt ägg och andra är läckra. Men tyvärr är det där det mesta fasta mättade fettet är.

Enligt en översyn av 2014 från National Institutes of Health kan överdriven mättat fett förväxla viktiga försvar i immunsystemet, som kallas DPT. Denna förvirring kan orsaka inflammation, vilket undertrycker kroppens immunsystem överdrivet, vilket gör det svårt för kroppen att bekämpa det virus som orsakar infektion.

6. Kött

Kött trots att det innehåller protein och zink, men kött är en av tabunerna som måste undvikas. Eftersom det feta köttet kan öka inflammationen och undertrycka immunförsvaret. Istället väljer du traditionell skaldjur eller kycklingsoppa för att ersätta kött och kroppen kan fortfarande få protein och zink.

Läs också:

• 5 tips för återstående fastande medan feber
• Orsaker till feber upp hos barn (och hur man övervinnar det)
• 6 sätt att minska kroppsmärtor vid feber