5 fantastiska fördelar med krama
Är vi alla överens om att kramar kan få dig att känna dig trygg och bekväm? Ja, när någon kramar oss, ibland försvinner all ångest, sorg och ångest. Det är en varm känsla att infiltrera hjärtat. Visste du att det visar sig att kramar har fördelar för vår fysiska och psykiska hälsa. Vill du veta vad som är fördelarna med att krama?
LÄS OSS: Tips för att kontrollera angstattacker
Vilka är fördelarna med att krama?
Kuddling har en bra inverkan på vår psykologiska och fysiska. Därför borde du inte sakna en kram:
1. Håll oss borta från stress
Forskare vid Carnegie Mellon University frågade 400 friska människor att göra några kramar inom två veckor. Då undersöktes deras hälsa. Som ett resultat påverkas väldigt få av influensa och stress.
Kramar är ett sätt att komma i kontakt. Människor har behov av att bli rörd (med kärlek). När dessa behov är uppfyllda kan hormoner i din kropp fungera bra. Kramar är kända för att minska hormoninsulinet och förbättra ditt sömnhormon. Att få tillräckligt med sömn kommer att minska dig från stress. Enligt Tiffany Field, doktor, chef för Touch Research Institute vid University of Miami School of Medicine, avslöjar att kramar kan minska smärta, ångest, depression och aggressivt beteende.
Människokroppen består av nerver, när du kramar din älskade, det finns en elektrisk gnista och kan aktivera hjärnens nervceller och mitten. Baserat på forskning relaterad till kroppshormoner och neurala nätverk kan beröring av känsla associeras med förändringar i IQ, förmågan att läsa och komma ihåg, och minska rädslan hos barn. Det finns åsikter som säger att bristen på kramar anses vara en av triggarna av våld.
LÄS OCKSÅ: Är du en passiv aggressiv person? Dessa är egenskaperna
2. Minska rädsla
Rädsla är en känsla som måste innehas av människor. Ja, människor tenderar att tänka på saker som inte har hänt, så rädsla uppstår. Trots att verkligheten inte nödvändigtvis är så dålig. Ibland blir dessa rädslor inte sanna. Som nämnts ovan kan inte bara barn, men också kramar minska rädslan hos vuxna. En studie publicerad i psykologiska vetenskaper, nämner kramar kan minska rädslan för döden.
3. Gör sinnet mer positivt
Negativa tankar är en källa till flera problem. Stress, ångest och rädsla kommer alla från negativa tankar i vårt sinne. Att bygga positiva tankar är inte lätt, det kräver upprepade ansträngningar tills "positivt tänkande" blir en daglig vana. Visste du att kramar också hjälper oss att producera positiva hormoner?
Ja, kramar får kroppen att frigöra hormonet oxytocin eller vi kallar det hormonet för kärlek. Detta hormon är en budbärare som fungerar i den känslomässiga centrala delen av hjärnan, så att du kan känna dig tillfredsställande, minska ångest och stress.
Förutom oxytocin kommer kroppen också att producera serotonin, detta hormon kan bibehålla balansen i ditt humör. Det finns tillfällen då vi känner oss ensamma och det är oundvikligt. Kram kan eliminera känslan av ensamhet.
4. Bra för att utveckla din lilla
Touch of affection är en viktig del av en barns utveckling. Enligt Mary Carlson kunde en neurobiolog som studerade de långsiktiga effekterna av brist på beröring och uppmärksamhet hos spädbarn på rumänska barnhem på 1970- och 1980-talet, avslöja effekterna av brist på kramar hindra utvecklingen av deras beteende som vuxna. En studie vid Emory University fann också att det fanns en koppling mellan stress som vuxen och antalet kramar som han fick som barn.
LÄS EVEN: 8 enkla sätt att känna sig lyckligare
Människor som är vana vid att få eller göra kramar från små, vanligtvis kommer den vuxna att vara mindre stressad och orolig. Detta hjälper formbeteendet och ett bra liv för någon. Kramar kan också skapa föräldra-barnsobligationer. Självklart vet vi alla att gråtande barn kommer att känna sig bekväma när de får en lugnande kram av sina föräldrar. Det visar sig att vi redan behöver en touch av kärlek från barndomen.
Kramar kan också hjälpa till att stärka studenternas mentalitet när de får dåliga betyg eller upplever akademiska problem. Så, när vårt barn inte ger tillfredsställande resultat, borde vi ge honom en kram, inte istället för att skälla honom. Han känner också rädsla och besvikelse, när vi gör honom bekväm och stöder honom, kommer han att känna sig värderad och kommer troligen att försöka bättre. Rebuking ditt barn måste ske, men det bör också läggas till med stöd som gör det ännu bättre.
5. Gör någon "fri"
I östkulturen berörs ibland och kramar förekommer endast hos vissa människor. Vi är inte vana vid att bära kramar med bara någon. Men det betyder inte att du måste krama alla som åtalar dig medan du är på vägen, inte så. Men vi kan ge kramar till våra nära och kära, även om det inte är för nära. Varför är det Det visar sig att kramar är ett uttryck också. Kram kan tolkas genom att uttrycka gömda känslor. Efter det att uttrycket har visats känner vi sig självklart lätta.
