5 typer av livsmedel som gör att du går ofta

Att åka på offentliga platser är synd, särskilt om din fisa har en obehaglig arom. Kanske några gånger kan du evakuera till ett lugnt ställe, men om du på en dag vill bli av med den här vinden kommer för ofta, är du efter en lång tid överväldigad. Vad får dig att pissa för ofta? Vilka typer av mat triggar ofta fart? Se förklaringen nedan.

Vågande eller utmattande vind, eller i vetenskapligt språk som kallas flatus, uppstår på grund av mage och tarmarnas ansträngning för att förstöra mat till energi. Men ofta finns det vissa villkor som gör att farten blir för ofta, mer än 20 gånger (rimlig gräns) på en dag.

Orsaker till frikoppling

Gas i tarmen kan produceras tillsammans med matsmältningsprocessen som förstör bakterierna i maten. Det finns emellertid flera tillstånd som orsakar ökad bakteriell aktivitet och kroppen blir svårare att absorbera mat, inklusive:

Malabsorptionssyndrom. Detta sker på grund av en minskning av produktionen av enzymer i bukspottkörteln, en störning i gallblåsan eller i tarmvävnaden.
Utveckling av bakterier i tarmarna. Ökade förändringar i typen av bakterier som också orsakar illamående, frekventa vindar, diarré och mage full av vind.
Kassera vinden för ofta kan också vara en indikation eller symptom på vissa sjukdomar, såsom diabetes, ätstörningar, svullnad i tjocktarmen, autoimmun pankreatit, etc..

Eventuella matar som blir utlösare snurrar ofta?

Förutom ökande bakterieaktivitet utlöses ofta spolning av vinden genom konsumtion av vissa livsmedel. De typer av livsmedel som ofta utlöser fart innefattar:

Livsmedel som innehåller raffinos, som består av galaktos, glukos och fruktos. Livsmedel som kål, broccoli och asparges innehåller vanligtvis raffinos. Många doser av rafinos finns också i nötter.
stärkelse. Största stärkelsen finns i potatis, majs och vete. Denna typ av mat producerar gas när den förstörs i tjocktarmen.
fruktos, som finns i många söta frukter och drycker som läsk och flaska juice.
sorbitol (sockersubstitut), som vanligen finns i sötningsmedelfria godis och tuggummi.
fiber. Fiber består av lösliga fibrer och olösliga fibrer. Löslig fiber innehåller mer gas och det kommer inte att bryta ner tills det når tjocktarmen. Medan icke löslig fiber absorberas lätt när den passerar genom tarmen och producerar endast en liten gas.

När det går för ofta, bör detta ses av en läkare?

Du ska omedelbart se en läkare om du kastar vinden i frekvens som ofta åtföljs av symptomets början:

Irriterande kramper i buken
Förändringar i tarmvanor
diarré
förstoppning
feber
Illamående och kräkningar
Rätt magsmärta.

Hur man stoppar problem blir ofta av med vinden?

Några enkla sätt som kan göras för att hantera hög vindutblåsningsfrekvens är:

Genom att göra en dagbok som innehåller några matdrycker som du konsumerar på en dag. Detta steg kan också hjälpa dig att klassificera livsmedel som är säkra för konsumtion med de som inte är.
Om ovanstående steg inte fungerar kan du börja din vecka med mat som är känt att innehålla säkert för din kropp och lägga till nya typer av mat varannan dag.
I allmänhet undviker övermålning beteende. Förutom att kunna utlösa fetma kan detta också utlösa en frekvent frikoppling.

Stegen ovan kanske inte fullständigt botar frekvensen för att slösa din vind, men kan minska de symptom som kommer att märkas.

Medan det finns ett antal steg du kan ta till förhindra överdriven gas i kroppen Du inkluderar:

Gör en enkel diet när du identifierar alla livsmedel som har potential att producera mycket gas i din kropp och,
Inget behov att skynda när du tuggar maten.

Läs också:

3 Orsaker till överdriven fart som behöver ses ut
6 Orsaker till ditt kropp Ta bort farts
6 Hälsofakta om bortkastning av vind (fart)