5 typer av mat att undvika när spottiga
Akne är ett av de vanligaste hudproblemen. Även om akne inte är ett livshotande tillstånd kan det störa någons komfort, särskilt när det är svårt. Dessutom kan akne också påverka en persons emotionella tillstånd. Om du inte vill att detta ska hända, försök att undvika några av dessa livsmedel när de är spottiga så att din akne inte blir värre.
Livsmedel som måste undvikas när spottiga
1. Förädlad eller snabbmat måste undvikas
Gillar du att äta bearbetad eller snabbmat? Dessa livsmedel kan orsaka inflammation i zits. Bearbetade livsmedel innehåller stora mängder socker och fett. Så, denna mat kan orsaka diabetes, överdriven magefett och inflammation.
Matförpackningar innehåller vanligtvis smakämnen, beroendeframkallande ämnen och andra kemikalier. Detta kan utlösa en allergisk reaktion och inflammation i akne. Om du är spottig bör du minska denna mat just nu.
2. Spicy mat kan öka blodcirkulationen i ansiktet
Indonesisk mat kan inte hållas borta från den kryddiga smaken. När du äter kryddig mat blir vanligtvis ansiktet rödaktigt. Detta beror på att cirkulationen som stiger i ansiktet ökar. Acne kan också uppstå på grund av detta. Dessutom kommer överdriven konsumtion av kryddiga livsmedel att orsaka matsmältningsstörningar. Om matsmältningen störs kan akne också dyka upp.
3. Godis och choklad kan skada kollagen
Socker kan orsaka blodsockernivåer att stiga. Inte bara det, höga sockernivåer kan också orsaka hormoner som orsakar akne att öka. Dessutom kan socker också skada kollagen och elastinfibrer på huden.
Så det är inte förvånande att socker får huden att torka ut. Torr hud kan orsaka uppbyggnad av döda hudceller i porerna och så småningom bli den främsta orsaken till akne. Vi rekommenderar att du börjar minska sötnos som godis, godis och chokladgodis från och med nu.
Byta till att göra frukt som mellanmål. Frukt som är rik på fiber, vitaminer och mineraler kommer att bibehålla matsmältnings hälsa och hud. Om hudens hälsa upprätthålls så kan du vara säker på att du inte blir spottig.
4. Gluten kan orsaka matsmältningsbesvär och inflammation
Livsmedel som innehåller hög gluten är pasta, helvete bröd, flingor och vetemjöl. Gluten ensam kan orsaka matsmältningsbesvär och inflammation. Självklart vet du alla att om matsmältningen störs, kommer huden också att vara benägen att bli spottig.
Det här kan orsaka att huden upplever svarta skott och spottiga. Sluta att äta mat som innehåller högt gluten är det enda sättet att hålla dina zits värre.
5. Läskedrycker innehåller aspartam
Läskedrycker måste undvikas om du är spottig. Förutom innehållande socker som kan öka blodsockernivån innehåller läskedrycker även aspartam.
Detta kan orsaka inflammation i kroppen och minska pH. Inte förvånansvärt kommer finnar lätt att dyka upp och bli värre om du konsumerar dessa drycker för ofta.
Det är en bra idé att tillhandahålla tillräckligt med mineralvatten, vilket är 8 glas per dag. Rutinmässig förbrukning av vatten hjälper till att regenerera huden. Så detta kommer också att hjälpa till att bota akne och ärr snabbt. Glöm inte att undvika spottiga livsmedel.
Läs också:
- Vad är skillnaden mellan vanlig akne och spotthet på grund av utrensning?
- 5 hälsosam mat för att förebygga akne ärr
- Redan vet inte bra, varför vi fortfarande älskar att klämma på akne?
