5 sätt att behandla ischiasmärta, från att använda medicin till alternativ terapi

Sciatic smärta är en smärta som uppstår från den nervsjukdom som är skadad eller klämd i nedre delen av ryggen. Denna nerv ligger i nedre delen av ryggen mot benen, precis under knäet. Smärta förutom att attackera midjan och skinkorna attackerar också generellt en del av foten med outhärdlig smärta. Vissa människor jämställer denna smärta som smärta under tandvärk.

Generellt är detta tillstånd orsakat av en skiva (skiva) som sticker ut i ryggraden och trycker på nerven. Olika sätt att börja motionera till epidural steroidinjektioner kan hjälpa till att behandla ischiasmärta och lindra smärtan.

Olika effektiva sätt att behandla ischiasmärta

Det finns olika effektiva sätt att behandla ischiasmärta. Bland dem är:

1. Sport

När smärtan slår, föredrar personer som upplever ischiasmärta oftast att ligga ner hela dagen istället för att behöva flytta aktivt. Birgit Ruppert, en fysioterapeut från Spine Center i USA (USA) säger dock att ligga och stanna kvar på sängen gör att din smärta löser sig längre.

Du bör faktiskt göra olika fysiska aktiviteter eftersom det kan öka blodflödet till skivan och nerverna. Detta kommer att hjälpa till att bli av med de kemikalier som orsakar inflammation.

Inget behov av ansträngande träning, du behöver bara gå 15-20 minuter. Om du tycker att du känner dig obekväm kan du bada eller göra aerob träning i vatten. Träning i vatten kan minska trycket på ryggen vilket kan lindra smärta.

Dessutom kan du också gå till en terapeut som hjälper till att välja stretching och lämplig träning för att hjälpa till att återställa flexibilitet, stabilisera ryggraden och minska svårighetsgraden av skador.

2. Akupunktur

Forskning som publicerades i Journal of Traditional Chinese Medicine fann bevis på att de 30 personer som kände ischiasmärta, 17 personer kände sig behandlade och 10 andra hävdade att deras klagomål minskades efter att ha gjort akupunktur.

Akupunktur är en alternativ behandling genom att plugga en speciell nål vid en viss punkt i kroppen. Denna punkt ligger vanligtvis längs meridianen eller energipunkten och kroppens vitala styrka.

Stimuleringspunkter längs kroppens meridianvägar anses kunna avlägsna blockeringar och stimulera centrala nervsystemet. På så sätt förväntas kroppen frigöra olika smärtstillande kemikalier som i slutändan lindrar symtomen på ischias.

3. Trigger punktmassage

Trigger punktmassage är ett sätt att behandla ischiasmärta som är ganska effektiv. Trigger punktmassage innebär att göra massage vid den punkt där smärtan uppträder. Denna metod görs vanligtvis i piriformis muskler, nedre ryggmusklerna (midjan) och glutes (lår).

Besök en expertterapeut som kan ge massage på rätt ställe. Generellt måste du göra 7 till 10 behandlingar. Men igen, inte alla är kompatibla med denna behandling. Du kan ersätta den med andra behandlingar om den här metoden inte ger förändringar eller lindrar inte smärta.

4. Kiropraktisk vård

Kiropraktisk vård är en typ av terapi som görs för att hjälpa till att övervinna ben och muskelproblem genom manuell manipulation för att få kroppen att kunna läka sig själv.

Forskning som publicerades i Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics fann att personer som besökte en kiropraktor 3 gånger i veckan 4 fyra veckor och fortsatta veckovisa besök började känna positiva förändringar och kan minska behandlingen.

Enligt Gordon McMorland, DC i National Spine Care i Alberta, konstaterar USA att spinal manipulation kan skapa ett nervsystemet svar som kan minska smärta och återställa normal gemensam rörlighet. Dessutom rapporteras denna behandling också för att minska inflammation.

5. Epidurala steroidinjektioner

Om du upplever långvarig smärta och inte går bort under en hel månad, rekommenderar läkare generellt att injicera steroider. Denna epidural steroidinjektion görs genom att injicera läkemedlet direkt i ryggkammaren och brukar använda röntgenstrålningens hjälp till nedre delen av ryggen nära näsan.

Detta görs så att injektionen är klar vid rätt punkt. Epidural steroidinjektioner är avsedda att minska inflammation i nervgrenarna. Som ett resultat kommer den injicerade delen att bli dödlig eftersom denna injektion blockerar nerven genom att hindra hjärnan från att skicka signaler till underkroppen.

Läs också:

• 5 Akupunkturpunkter för att släppa ut trötthet och öka libido
• 10 Fakta du behöver veta om kiropraktik
• Nypa nerver? Vad är orsakerna och hur symtomen är?