5 sätt att övervinna dålig näring hos äldre som inte aptit
När vi blir äldre kommer vi att uppleva minskad aptit. Men om de näringsbehov inte upprätthålls, äldre äldre riskerar att uppleva undernäring som äventyrar deras hälsa. Så finns det ett sätt att övervinna undernäring hos äldre? Kolla in informationen nedan, låt oss säga.
Ett kraftfullt sätt att övervinna undernäring hos äldre som har svårt att äta
Även om delen av mat för äldre tenderar att vara liten, är det bäst att följa med dem när de äter maten. Eftersom undernäring hos äldre som får fortsätta kan utlösa organdysfunktion och öka risken för dödsfall.
Följande är sätt att övervinna undernäring hos äldre som har svårt att äta, nämligen:
1. Ge balanserad näringsrik mat
Den viktigaste nyckeln till att övervinna undernäring hos äldre är att ge näringstäta livsmedel. Till exempel grönsaker, frukt, hela korn och magert kött.
Begränsa användningen av salt, socker och fett som inte är bra för äldres hälsa. I stället ersätt det med kryddor istället för salt och socker för att förbättra smaken av mat och öka aptiten för äldre.
Som frukostmeny, försök att ge en bit rostat vetebröd med jordnötssmör på toppen. Mot middagen serverar du en tallrik med varmt vitt ris med sin favorit grönsaksoppa så att hans aptit ökar.
2. Ge hälsosam tilltugg
Glöm inte att skaffa ett hälsosamt mellanmål när dina föräldrar slutar äta. Detta är användbart för att hjälpa till att möta äldre näringsbehov om han tidigare inte hade någon aptit.
Du kan ge den en banan eller ett glas fruktjuice som ett hälsosamt mellanmål. Förutom att övervinna undernäring hos äldre kan denna metod också bidra till att de blir fulla hela dagen.
3. Ge kompletteringar efter att ha ätit
Hjälp att öka äldres aptit genom att ge dem näringstillskott. Oavsett om det är i form av tabletter eller pulveriserade drycker. Men kom ihåg att rådgöra med en läkare först så att tillägget överensstämmer med äldres hälsotillstånd.
4. Uppmuntra måttlig övning
Bjud in dina föräldrar att göra lätt motion, som regelbundet gå varje morgon, yoga, till aerobics. Förutom att hjälpa till att stärka ben och muskler kan träning också öka äldres aptit, du vet.
Viktigast, anpassa dig till dina föräldrars förmåga, ja. Se till att de känner sig bekväma och uppmuntras att träna regelbundet så att deras fysiska kondition upprätthålls.
5. Skapa måltider med andra äldre människor
Äldre människor brukar vilja umgås med andra människor, deras ålder. Tja, du kan ta tillfället i akt genom att skapa en måltid-evenemang för äldre.
Förutom att stärka vänskapen kan detta bidra till att öka aptiten för äldre, du vet. Ju bättre stämningen hos äldre, desto lättare blir det att äta maten som serveras framför den.
Läs också:
- 9 Förändringar som uppstår i kroppen om du är fattig i näring
- Guide till att möta äldre näringsbehov
- Akta dig för symptom på undernäring hos äldre, vilket kan öka risken för dödsfall
