4 hälsosam ostberedd recept som uppträder smak för lite mellanmål

Ost är en av favoritmatarna hos många barn runt om i världen som är lätt att bearbeta som mellanmål. Tja, om du har slut på idéer för att göra mer tilltugg för din lilla, kan det hälsosamma ostreceptet nedan vara nästa inspiration.

Friska ostrecept som du borde prova hemma

Här är fyra hälsosamma ostrecept för barns mellanmål som du kan prova hemma:

1. Ingen bake mini ostekak

Basskiktmaterial

200 gram fröfria datum
200 gram cashewnötter, blöt minst 4 timmar
1/8 tsk salt

Ostkaka ingredienser

500 gram mager ost
235 gram grekisk vanlig yoghurt
100 gram honung
5 msk citronsaft
1 msk vanilj extrakt
1/8 tsk salt
Täcker enligt smak

Så här gör du grundskiktet

Lägg till datum, cashewnötter och salt till en mixer eller matberedare. Krossa det i små bitar. Om datumen är ganska torra kan du lägga till en matsked eller mer varmt vatten tills alla ingredienser kan blandas.
Överför alla ingredienser till behållaren. Tryck alla ingredienser på botten av behållaren tills det är slät.

Hur man gör cheesecake

Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare och krossa till slät (ca 1 minut).
Sätt ostkaka-blandningen jämnt i behållaren som har fyllts med skiktet. Använd en sked för att släta upp toppen.
Lägg till ditt barns favoritpålägg, som jordgubbar, mango, russin eller andra frukter.
Förvara ostkakan i frysen så det är svårt för en timme eller mer.
Ta bort ostkakan från frysen 10-15 minuter före servering.

2. Ostpannkakor

material

200 gram cheddarost med låg fetthalt
2 ägg
200 gram vetemjöl
100 gram havregryn
2 matskedar osaltat smör
En nypa salt
T tsk vaniljpulver
Tillsättning av färsk frukt enligt smak

Hur man gör

Blanda osten och ägg tills den är väl blandad och jämn.
Häll i en stor skål och tillsätt mjöl, havre måltid, smör, salt och pulveriserad vanilj. Rör om tills alla ingredienser är jämnt blandade.
Applicera Teflon med lite smör och värm det över låg värme.
Häll pannkaktsblandningen i en sked stor grönsaker och sprida den jämnt. Koka tills pannkakorna är bruna och vänd sedan. Se till att de två sidorna är kokta.
Lyft och servera med fräsch frukt toppning och honung.

3. Ostbollar

material

100 gram spenat, finhackad
30 gram morötter, finhackad
Stora potatisar, kokt och puré
100 gram riven chedarost
1 ägg
Grovt brödmjöl
Tillräcklig mozzarellaost
Purjolök smakar
Bara tillräckligt med peppar
Tillräckligt salt
Lämplig matolja

Hur man gör

Blanda potatis, spenat, morötter, vårlök, ägg, peppar, gram och ost tills de är jämnt fördelade.
Forma degen i små bollar.
Smickra blandningen och fyll i med mozzarellaost.
Runda igen och rulla in i brödmjöl.
Värm oljan över medium värme, stek tills ostkulorna är brunade.
Lyft och dränera. Servera medan det är varmt

4. Mac och ostgrönsaker

material

250 gram pastamakaroni, kokt
250 ml mager mjölk
125 gram grekisk vanlig yoghurt
1 block av riven cheddarost
75 gram parmesanost
3 vitlöksklyfta, puré
1 vitlöksklyfta, finhackad
50 gram knappsvampar, tunt skivad
1 broccoli, finhackad
½ morötter, finhackad
50 gram osaltat smör
3-4 vetemjöl
1 tsk kycklingbuljong
Tillräckligt salt
Bara tillräckligt med peppar
Tillräcklig olja

Hur man gör

Varmvatten. Koka makaroner och tillsätt olja och lite salt. dränera
Skaka vitlök och lök tills duftande. Lägg till svamp, broccoli och morötter. Tillsätt peppar och kycklingslager. Saute kort.
Värm smör tillsätt sedan mjöl. Rör om tills de är klumpiga och kokta. Lägg sedan till mjölk. Rör ständigt tills det inte klibbar och tjockt.
Tillsätt cheddarost, parmesanost och rör om grönsakerna. Blanda väl,
Minska värmen och tillsätt makaroner. Rör tills blandad.
Lyft och servera medan det är varmt.

Läs också:

4 Läckra och praktiska Glutenfria Snackrecept för barn
4 Market Snack Recept för en god eftermiddagsmat
5 hälsosam smörgås recept skapelser för barnens lunchtillbehör