4 hälsofördelar om du ofta är nostalgisk
Nostalgi. Musik, arom av köket, atmosfären på en semester, kan ge dig minnen. När du utsätts för dessa stimuli kommer du att hämta det förflutna som är relaterat till dessa saker och börja reminiscera. Visste du att det visar sig att nostalgi inte bara tar med ditt minne till det förflutna, men har också en positiv inverkan på dig nu? Låt oss se vad som är fördelarna med nostalgi för vår hälsa.
Vad är nostalgi?
Nostalgi är en aktivitet som involverar känslor och tankeprocesser. När någon är nostalgisk, behöver han en kognitiv process för att komma ihåg, och samtidigt involverar han sina känslor. Nostalgi kan ge både bittra och söta känslor. Söt, för att du kommer ihåg händelser som är behagliga för dig, men också bitter eftersom du inte längre upplever dem. Så ska vi fångas i det förflutna med nostalgi?
I historien har nostalgi alltid varit förknippad med negativa saker. År 1688 hävdade en läkare som studerade militära aktivister som var deprimerade och hemma att man kunde dö av nostalgi. Flera år senare började psykiater att tro att människor som kommer ihåg sitt förflutna skulle fånga sig och inte kunna gå vidare. Därefter började i början av 1900-talet en del forskning på nostalgi dyka, tyvärr tror många fortfarande att denna aktivitet inte är hälsosam.
Fördelar med nostalgi för hälsa
Enligt en forskning som utförs av Constantine Sedikides och Tim Wildschut från Southampton University i England kan nostalgi ge många fördelar som kan bli en persons styrka när det gäller nutid och framtid. Några av dessa fördelar är:
1. Ger en lugnande effekt
Nostalgi kan hjälpa någon att hantera stress och ångest. Varje förändring, både dålig och bra, kan vara en källa till stress. Med nostalgi kan en person vara känslomässigt och kognitivt stabil, eftersom denna aktivitet ger en känsla av kontinuitet som kan binda dig.
2. Bekämpa negativa känslor
Till exempel kan ensamhet associeras med sorg. I denna moderna och omedelbara tid går allting snabbt, människor blir mobila och människor flyttar lättare eller håller sig borta från de närmaste människorna. Barn går till skolan utomlands, eller en far måste jobba ut ur staden för sitt arbete.
Det är här nostalgi spelar en roll, nostalgi kan hjälpa till att bekämpa ensamhet och skapa en känsla av att vara "kopplad" till de människor du saknar. Genom minnet kan någon återuppleva känslan av att vara nära den person han älskar.
3. Skapa hälsosamma vanor
Nostalgi kan skapa hälsosamma vanor. Barndom är till exempel en period där vår kropp är i det hälsosammaste tillståndet. Genom att komma ihåg dig själv när du var barn kan du få tillbaka friska känslor som att känna dig älskad, känna dig trygg i dig själv, och återkalla aktiviteter som du ofta gör när du är liten.
Om du till exempel gillar att cykla när du är barn och du kommer ihåg det igen, kanske du flyttas för att gå tillbaka till cykling överallt.
Dessutom är nostalgi också känd att ha följande effekter:
- öka optimismen
- stimulerar inspiration
- öka kreativiteten
4. Nostalgi som åldrande terapi
Nostalgi har också använts för att hantera sjukdomar relaterade till minnesförvrängning eller dimmigt minne. Musik är en av ingredienserna. I en studie konstaterades att nostalgi utlöst av musik kan aktivera vissa delar av hjärnan som är förknippade med belöningscentra i hjärnan. Som ett resultat kommer personens humör att öka och han kommer att känna sig mer lycklig.
Vad händer om mitt förflutna är dåligt?
Det visar sig att nostalgi också kan hjälpa någon att anpassa sig till dåliga minnen. I en studie konstaterades att någon med ett dåligt förflutet tenderade att vara lättare att möta svårigheter i nuet. Människor som är mer nostalgiska tenderar också att ha bättre försvarsmekanismer än andra.
Nostalgiska människor har bättre sociala relationer och när de kommer ihåg dåliga händelser eller står inför obehagliga situationer, kommer de att hitta det lättare att söka hjälp eller inmatning från andra människor eller personer som är närmast dem.
Så var mer intresserad av att vara mer nostalgisk?
