4 sätt att öka graviditeten

Om du verkligen hoppas att bli gravid snart, finns det flera sätt du kan göra när du försöker bli gravid. Här är fyra saker du kan försöka så att du inte behöver vänta för länge för att få en bebis.

1. Besök din läkare och gör ett genetiskt test

Du blir snabbare om din kropp är redo att acceptera graviditet. För att ta reda på om du är i rätt skick för graviditet och för att få reda på vilka förändringar du behöver göra för att hjälpa graviditetsprogrammet, ordna ett kontrollschema med din läkare eller barnmorska innan du försöker bli gravid. Du kanske inte kan hitta eller lösa ett hälsoproblem omedelbart i ett möte, men genom att göra den första undersökningen så snart som möjligt kan du förutse problem som kan uppstå i ditt graviditetsprogram.

Beroende på din etniska bakgrund och familjehistoria kan din läkare råda dig att göra en genetisk undersökning om du eller din partner har allvarliga medfödda sjukdomar som cystisk fibros, sicklecellsjukdom och andra. Detta kan vara en av de viktigaste sakerna du kan göra för att hjälpa barnets hälsa, speciellt vad som behövs för genetisk testning är bara saliv eller blodprover från dig och din partner. Även denna inspektion är vanligtvis täckt av sjukförsäkring.

2. Ta reda på när du ägglossar

Den största hemligheten till en snabbare graviditet är att veta när du ägglossar (frisättningen av ägg från föräldraägget). Antag att ägget är målet och spermierna är pilen. En av pilarna måste vara på målet så att du kan bli gravid omedelbart.

Eftersom du ägglossar en gång i menstruationscykeln finns det bara några dagar där du befinner dig utanför cykeln (när du ägglosser) och det är när samlag kan vara mer sannolikt att leda till graviditet. Att veta när du ägglossar betyder att du och din partner kan identifiera när pilen kan vara mer exakt om målet, snarare än att skjuta pilar slumpmässigt och bara hoppas att träffa målet på grund av tur.

Om din menstruationscykel kommer felaktigt, blir det svårare att bestämma ägglossningen. Fråga din läkare om detta.

3. Att ha sex vid rätt tidpunkt

När du redan vet när ditt ägg kommer att släppas av sin förälder (ägglossning), kan du planera att ha sex under din fertila dag, vilket är från tre dagar före ägglossningen fram till dagen för ägglossningen. Börja tidigt är också okej. Vissa kvinnor lyckas bli gravida efter sex efter sex dagar före ägglossningen.

Du har gott om tid för effektivt kön, eftersom spermier kan vara i tre till sex dagar i kroppen (även om dina ägg endast varar i ungefär en dag). Det betyder att om du har samlag på måndag kan spermier överleva i äggledarna, vänta tills ägget släpps, tills torsdagen, eller det kan vara senast söndag.

Om du inte är säker när din bördiga period är, är det enklare och mer praktiska tips: gör samlag varje annan dag. Genom att ha samlag så ofta som det innebär att du alltid har hälsosam sperma som väntar i dina äggledarrör varje dag, som är redo att agera när din äggcell frigörs.

Andra förslag: Om du och din partner väntar på samlag endast när du är i fertilitet, se till att din man har ejaculerat minst en gång i två dagar före din bördiga period. Om det inte ejakuleras för länge kommer det att finnas många spermier som har dött i sperma när du har gått in i den friska perioden och dessa döda spermier kan inte göra dig gravid.

4. Hjälp din partner att ha den bästa spermien

Spermier har större chans att befrukta ägg när de är friska, starka och rikliga. Några saker som kan hjälpa din partner att producera spermier redo för kamp är:

Reduktion av alkohol (forskning visar att daglig alkoholkonsumtion kan minska testosteronnivåerna och spermierna och kan öka onormala spermier)
Undvik tobak och droger (detta kan försvaga spermafunktionen)
Konsumera tillräckligt med grundläggande näringsämnen, såsom zink, folsyra, kalcium och vitaminer C och D, vilket kan bidra till att skapa spermier som är riklig, stark och aktiv.
Undvik heta bad, bastu och jacuzzier, eftersom värmen kan döda spermier (testiklarnas bästa funktion är vid temperaturer mellan 34 och 35,5 grader Celsius, flera grader svalare än normal kroppstemperatur).

Ju tidigare du och din partner gör förändringar, desto bättre påverkas av att sperma behöver tid att utvecklas. Förändringar som du och din partner gör nu kommer att producera bättre spermier ungefär tre månader senare.

Hur lång tid tar det för mig att bli gravid??

Statistiken visar att 6 av 10 par som försöker bli gravida kommer att få graviditet de första tre månaderna. Naturligtvis är det om du och din partner är friska och inte har fertilitetsproblem.

Efter tre månader, hur länge ska du försöka innan du frågar om hjälp från en fertilitetsspecialist beroende på din ålder. Med ökande ålder minskar din fertilitet. Så om du är över 40 år, kontakta omedelbart med experter. Om du är 35-40 år gammal, diskutera det med din fertilitetsläkare efter att du försökt bli gravid i 6 månader och ger fortfarande inga resultat. Och om du är under 35 år, kan du fortfarande försöka bli gravid naturligt i ett år innan du hör en läkare.

Naturligtvis, om du har oro över fertilitetsproblem i dig själv eller din partner, vänligen ordna ett avtal med din läkare. Det finns ingen anledning att skjuta upp det.