4 Regler för att äta barn Ofta är föräldrar missförstådda
Regler för att äta barn måste föras in tidigt av föräldrarna. Anledningen till att denna regel kan påverka ditt barns hälsa till vuxenlivet senare vet du. Om du inte är bra på att hantera barnets måltider kan han uppleva undernäring eller till och med fetma.
Tja, tyvärr gör många föräldrar misstag när de tillämpar dietreglerna på barn. Vad är då de misstag som föräldrar ofta gör?
Föräldrafel i att inställa reglerna för att äta barn
Alltför kräsen för mat eller alltid äter stora portioner kan göra föräldrarna upprörda när de ger eller ger sina barn att äta. Denna resonemang kan så småningom få dig att ta mellanslaget för att kontrollera ditt barns matvanor på något sätt. Det visar sig emellertid inte alltid reglerna för att äta som du gör för barn kan inte alltid tillämpas under alla förhållanden.
Dessa ätregler kan vara felaktiga och göra det ännu värre. Om barnet fortfarande är svårt att hantera när det gäller mat, försök att korrigera igen, kanske några av de saker du ofta gör:
1. Förhindra att du äter god mat
Det är naturligt för barn att gnälla när de är förbjudna att äta favoritmat som är tydligt synliga framför sig. De flesta föräldrar tror ofta att förbud mot barn på ett så hårt sätt kan hjälpa till att kontrollera sina ätande portioner. Trots att verkligheten är precis motsatt.
Ja, ju mer begränsade ju högre barnets önskan att äta dessa livsmedel. Så, snarare än att behöva spendera extra energi för att förbjuda denna måltid, är det bättre att tillämpa andra metoder som kan vara mer effektiva.
Du kan lägga bromsarna på din barns aptit, utan att behöva förbjuda det helt. Denna ätande regel kan inte bara bibehålla konsumtionen av barns mat och dryck, men lär dem också att reglera dagliga måltider.
2. Matning trots att barnet inte är hungrig
Under de första åren av din bebis ålder kommer du att ge honom mjölk och mat enligt hans behov. Men med ålder börjar barn att känna igen "livsmedelsvärlden" som de gillar. Det gör det lättare för dem att be om mat och dryck som ser gott ut, även om det inte är hungrig.
Med andra ord, när du blir uttråkad, arg och eller helt enkelt inte vet vad du ska göra, väljer barnet mat för att fylla sin fritid. Om du är så här, börja träna barn att äta enligt en rutin som är något annorlunda än vanligt.
Lägg till exempel all mat på matbordet och tilltugg på en speciell hyllplan. Du får låta barnet ta det under måltider och mellanmål så att intaget tas emot är mer kontrollerat.
3. Lovande söt mat i gengäld
De flesta föräldrar kan ha gjort godis eller choklad som lock eller gåva för sina barn om de lyckas följa order. Trots att de diskuterar barn genom att ge dem godis, choklad och andra favorit söta livsmedel, kommer det faktiskt att göra ett barns önskan att äta godis alltmer.
Faktum är att barn lättare regleras på grund av ditt "hot". Men å andra sidan har du indirekt vana barn att disciplinera på ett sätt som inte är rätt. Lösningen, försök att börja minska denna vana och ersätta den med andra sätt som är mer försiktiga utan att behöva bära sin favoritmat.
4. Presentera mat som är mindre attraktiva för barn
Antingen för att det har ett syfte att göra barn friskare, uppfylla dagliga näringsbehov eller andra orsaker relaterade till ditt barns hälsa, vilket gör att du väljer att ge barnmat som tenderar att vara "tråkigt".
För dig kan det tyckas normalt, men kanske inte för åldern för barn som lär sig att tycka om olika typer av mat. Här behöver du verkligen vara mer kreativ när du behandlar huvudmåltider och snacks för din lilla.
Var inte rädd för att vara mer kreativ med din maträtt, som att klippa den i olika intressanta former; lägg till färger från frukt och grönsaker; såväl som komplementära smakförstärkare, exempelvis majonnäs, ost och smör.
Läs också:
- 3 steg för att presentera hälsosamma mellanmål för barn innan sömn
- 4 tips för att bekanta barnen att bli hälsosamma drycker
- 4 Effektiva sätt att kontrollera tantrums för barn medan du äter
