4 Säkra regler för att äta krabba när gravid

Kan du äta krabbor under graviditeten? Säkert tänker du omedelbart vad som är fel med att äta krabbor under graviditet, innehåller krabba näringsämnen som är bra för gravida kvinnor och spädbarn? Kolla in följande recensioner innan du äter krabbor.

Vad händer om du äter krabbor under graviditeten?

Gravida kvinnor behöver verkligen näring, inte bara för gravida kvinnor, utan även för barn i livmodern. Gravida kvinnor borde veta vad de kan och bör inte äta under graviditeten. En av de näringsämnen som kan erhållas av gravida kvinnor är fisk och skaldjur.

Gravida kvinnor kan äta skaldjur, men måste gå igenom rätt behandling. Gravida kvinnor får också äta fisk med en anteckning om att fisk innehåller låg kvicksilver. Då vad sägs om krabbor?

Enligt livsmedels- och drogadministrationen har räkor och krabbor i USA en högre kvicksilverinnehåll jämfört med skaldjur. Gravida kvinnor rekommenderas starkt att begränsa krabbaförbrukningen under graviditeten.

Vad är gränsen för krabbaförbrukningen under graviditeten??

Mängden tillåten är 6 ounces per vecka eller ungefär lika med 170 gram. Detta för att undvika uppkomsten av kvicksilver i blodet som kan komma in i barnet genom placentan. Om du planerar att bli gravid bör du begränsa äta skaldjur som innehåller hög kvicksilver.

Ändå innehåller FDA krabbor i den säkra kategorin för konsumtion så länge du följer reglerna. Krabba innehåller protein och omega 3 vilket är mycket bra för utveckling av fosterhinnan.

Regler för att äta krabbor under graviditeten

Du kan fortfarande äta krabbor under graviditeten, förutsatt att du känner till de rekommenderade gränserna. Du måste också rengöra krabborna rena och laga mat tills de är kokta. Försök att äta färska krabbor i stället för frysta krabbor eftersom frusna krabbor enligt FDA har förorenats med listeria bakterier. Också uppmärksamma kolesterolnivåerna i din kropp innan du äter krabbor. Fisket rekommenderas ibland eftersom vissa typer av skaldjur innehåller föroreningar som polyklorerade bifenyler eller PCB, kvicksilver och dioxin.

Här är 4 regler som rekommenderas att äta krabbor under graviditeten så att du och din baby undviker fara.

1. Välj kung av krabbor

Krabbekung är säkrast att äta om du är gravid, eftersom kungen av krabbor har lägst kvicksilverinnehåll. Men kom ihåg att gränsen är 6 uns eller 170 gram per vecka.

2. Undvik råa

Det rekommenderas inte att äta råa eller underkokta krabbor. Krabbor som inte är ordentligt kokta kommer sannolikt att innehålla skadliga bakterier eller parasiter.

3. Välj inte frysta produkter

Enligt Colorado State University har frusna krabbor förorenats av listeria bakterier. Denna bakterie är farlig för fosterutveckling.

4. Sörja för hygien

Du måste verkligen tvätta krabborna innan de kokas på rätt sätt tills de är rena. Detta gäller även köksredskap och bestick som du använder för att laga mat och äta krabbor.

Att äta krabbor under graviditeten är inte förbjudet. Men det finns några saker du behöver uppmärksamma på.

Läs också:

• 5 Ernæring behövs för kvinnor som försöker bli gravid
• 10 huvudsakliga klagomål som oftast drabbas av gravida kvinnor
• 3 Regler för att ha sex när det är gravid