4 skäl till att vi inte ska spela sociala medier ofta
American Academy of Pediatrics har varnat för att effekterna av sociala medier är dåliga för tonåringar och andra ungdomars psykiska hälsa. Inte bara för ungdomar, för vuxna är även effekterna av sociala medier likartade. I förklaringen nedan kan du lära dig hur effekterna av sociala medier inte är bra för din mentala hälsa. Vilka är effekterna? Vänligen se noga på följande förklaring.
Förstå effekterna av sociala medier på mental hälsa
1. Sociala medier gör missbruk
Egentligen kommer inte alla som spelar sociala medier automatiskt att bli beroende. Experterna själva fortsätter att undersöka processen för att ändra en persons beteende när de spelar sociala medier. En studie från Nottingham Trent University sökte att observera effekterna av sociala medier när det gäller användarbeteende.
I korthet drog forskarna slutsatsen att någon sägs vara beroende av att spela sociala medier om de har nått scenen att ignorera personliga intressen, en uppgift att fortsätta rullning, ge ett ögonblick av nöje, och till och med förlorar de intresse för att umgås i den verkliga världen. Totalt 6 av 10 personer som spelar sociala medier i genomsnitt blir vanedannande och kan inte stå för att inte öppna sociala medier varje gång.
2. Att spela sociala medier gör mer ledsen än glad
Ju mer du använder sociala medier, desto mer avlägsen känner du dig från riktig lycka. Varför är det En studie fann att effekterna av sociala medier kan göra att en person blir missnöjd i det verkliga livet han lever.
Detta beror på att allt fler här blir sociala medier alltmer att bli en plats att visa sig. Inte sällan jämför en person som påverkas av sociala medier ofta sitt liv med andras liv.
En annan studie tittade också på hur någons motivation är att ladda upp något på sociala medier. Tydligen, enligt studien, laddar de flesta foton, videor eller text för att få sig att se bättre ut än andra.
3. Många vänner på sociala medier garanterar ingenting
För flera år sedan fann en studie att det fanns många vänner eller vänner följare på sociala medier betyder inte alltid att du har ett bättre socialt liv också. Effekten av denna sociala medier är nära relaterad till ensamhet i den verkliga världen, omvänd proportionell mot antalet vänner som erhållits på sociala medier.
Inte nödvändigtvis när du har många vänner på sociala medier kommer du inte att känna dig ensam. Ensam ensamhet kan orsaka psykiska problem som depression och död snabbare.
4. För ofta spela sociala medier skadar hälsa
Att använda sociala medier för ofta gör inte bara mental störning, men också fysisk hälsa kan störa. Effekterna av sociala medier kan göra sömnmönster störda. De flesta ser skärmen handphone vilket är ljust på sängen innan de sover. Detta gör det svårt för hjärnan att släppa sömnhormonet, melatonin, vilket hjälper hjärnan att läsa sömniga signaler.
En 2014-studie undersökte vuxna i åldern 19 till 32 år i USA som gillar att spela sociala medier som Facebook, Instagram eller Twitter.
Resultaten visade att 57 procent av deltagarna i denna studie rapporterade att de upplevde sömnstörningar som en indirekt effekt av sociala medier. Brist på sömn kan öka risken för sömnlöshet, trötthet och till och med levercancer.
Läs också:
- Tonåringar som är utsatta för sociala medier kan uppleva sömnlöshet och ångestsyndrom
- Rättvisa gränser använder sociala medier på en dag, enligt psykologer
- Rättfärdiga Umbar-parets intimitet på sociala medier är lyckligare?
