3 Viktiga näringsämnen för att upprätthålla ungdomens hudskönhet

Ungdom kan sägas som en övergångsperiod från barn till vuxna. Vid denna tid har det skett många förändringar, både fysiskt och mentalt, hos ungdomar. En av dem är på huden. Tonårshud behöver rätt näring för att se vacker och säkert frisk. Så, vilken hudnäring behövs av tonåringar?

Varför ändå behöver tonårsskinn ordentlig näring?

I motsats till barndomen, när du kommer in i tonåren, kommer du att vara mer upptagen med olika aktiviteter. Det är därför vi måste alltid ta hand om hudhygien och hälsa.

Hälsoskinn spelar inte bara en viktig roll i utseendet, utan också som en barriär mellan omgivningen och organen i kroppen.

För att få alla dessa saker, är det en som inte bör missas, att uppfylla näringsbehoven hos ungdomskläder. Ja, bra hudvård börjar verkligen med rätt näring.

Faktum är att förutom kroppen, behöver huden också rätt "mat" för att kunna utföra sina funktioner optimalt. Om inte, kommer biverkningar att vara skadliga för vävnad och struktur hos tonåren, speciellt i sin linda.

Då, vad är hudens näringsämnen som måste uppfyllas av tonåringar?

För att hålla tonåringarnas hud alltid i ett hälsosamt tillstånd, bör ingen behandling som görs inte vara godtycklig Så se till att din hudnäring alltid uppfylls optimalt, till exempel från olika näringsämnen nedan:

1. Vitamin A.

Vitamin A kan vara mer känt för att upprätthålla ögons hälsa. Men tydligen är vitaminer inte mindre bra när det gäller att behandla hudens hälsa. Vitamin A antas kunna blekna bruna fläckar som ofta uppträder på grund av sol exponering.

Dessutom kan adekvat vitamin A hjälpa till att reparera skadad vävnad.

Vitamin A kan lätt erhållas från grönsaker som morötter, spenat, kale, sötpotatis, salladsblad; till frukter som mango, vattenmelon, papaya och så vidare.

2. C-vitamin

C-vitamin kan inte bara behålla kroppens immunförsvar, utan också behandla hudens hälsa. Eftersom C-vitamin verkar som en antioxidant som har till uppgift att bekämpa fria radikaler som utlöser hudskador. Dessutom är en annan viktig orsak till att C-vitamin behövs för ungdomshudens näring, eftersom C-vitamin främjar kollagenproduktion, som fungerar för att strama och bibehålla hudens elasticitet.

Du kan äta citrusfrukter, jordgubbar, tomater, kiwi, ananas och mango, som bra källor till C-vitamin.

3. Vitamin E

Förutom vitamin C innehåller vitamin E också antioxidanter som är bra för ungdomshälsa i kampen mot angrepp med frie radikaler. Faktum är att E-vitamin tros kunna hålla huden torr och samtidigt skydda huden mot ultraviolett (UV) chock.

Därför finns vitamin E-innehåll i många hudvårdsprodukter. Du kan dock också maximera ditt intag av E-vitamin från nötter, spenat, avokado, broccoli, tomater, mango och andra.

Förutom att konsumera matkällor för vitaminer kan du också uppfylla hudens näring för att bibehålla hälsan samtidigt som du skyddar mot bakterier och bakterier genom att ge rätt hudvårdsprodukter.

Ett alternativ är att använda flytande antibakteriell tvål med naturlig abrikosskrubbeinnehåll. Därför är aprikoser en av de frukter som är rika på olika vitaminer för att upprätthålla hälsan och skönheten i din tonårs hud.

Intressant, citerad från Healthline-sidan, visar en studie att en kombination av vitaminer C och E (båda är i aprikoser) som konsumeras eller ingår i hudvårdsprodukter, kommer att fungera mer effektivt för att näring och ljusa huden..

Inte bara det, naturliga aprikosskrubbkorn kan också kasta smuts som sätter sig i porerna och skyddar huden från bakterier och bakterier för att skapa en hälsosam och väl underhållen hud. Så tveka inte att ge bästa hudvård och näring för din skönhet, för att öka ditt självförtroende för dina dagliga aktiviteter.

Läs också:

• Förutom att vara hälsosam ökar övningen också den akademiska prestationen hos barn och ungdomar
• Barn är tonåringar, varför deras första menstruation aldrig kommer?
• Ålder Vad är brösttillväxt när tonåringar kommer att sluta?