Dietguide för hiv / aids-patienter

Någon som är infekterad med hiv / aids kräver hälsosamt och balanserat intag av livsmedel. Dieter för människor med hiv är båda gjorda som ett försök att behålla näringsstatus och också förbättra immunsystemet. Hiv-viruset kan försvaga immunsystemet så att människor med hiv / aids behöver massor av kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler för att bekämpa sjukdomar.

Dessutom är en kost för personer med hiv / aids även avsedd för att bota symptom och komplikationer av HIV. Vanligtvis har människor med hiv ett kontinuerligt minskande viktproblem, infektioner och diarré.

LÄS OCKSÅ: Vad händer med kroppen när det påverkas av hiv?

Följande är de grundläggande principerna för en diet för personer med hiv / aids.

kalori

Du kan få kalorier från varje måltid du äter. Dessa kalorier kommer att omvandlas till energi som kommer att användas för att utföra olika aktiviteter. För att behålla din vikt behöver du mycket kalorier. Dina kaloribehov per dag finns kvar.

17 kalorier x 0,5 kg kroppsvikt, om du bibehåller din vikt
20 kalorier x 0,5 kg kroppsvikt, om du har en infektion
25 kalorier x 0,5 kg kroppsvikt, om du upplever viktminskning

Ju mer du upplever viktminskning eller komplikationer, desto mer kalorier behöver du.

protein

Protein behövs för att hjälpa till med att bygga muskler, organ och immunsystem. Du kan få protein från djur och växter, som kyckling, kött, fisk, mjölk, ägg, nötter och frön. Välj magert kött, skinnfri kyckling och mager mjölk.

De proteinkrav som behövs för personer med hiv / aids är:

100-150 gram per dag för män som är HIV-positiva
80-100 gram per dag för HIV-positiva kvinnor
Inte mer än 15-20% av kaloribehoven per dag om du också har njursjukdom. Proteinintag är begränsat eftersom för mycket proteinintag kan njurarbetet bli svårare.

kolhydrat

Kolhydrater är den främsta energikällan för kroppen. Krav på kolhydrat för dig per dag är cirka 60%. För att få tillräckligt med mängder och typer av kolhydrater kan du få dem från:

Ät frukt och grönsaker så mycket som 5-6 portioner per dag
Välj olika typer av grönsaker och frukter i olika färger, så att du kan få alla näringsämnen din kropp behöver
Välj högfibrer kolhydrater, såsom brunt ris och quinoa, vete, havre och mycket mer
Begränsa förbrukningen av enkelt socker, som du kan få från godis, kaka, kex eller glass

LÄS OSS: Tips för att öka immuniteten för personer med hiv

fett

Fett ger extra energi för dig att flytta. Välj mat som innehåller gott fett jämfört med dåliga fetter. För att få bra fett kan du äta nötter, frön, avokado, fet fisk, rapsolja, olivolja, valnötolja, majsolja, solrosfröolja och andra. Begränsa konsumtionen av fett kött, kyckling med hud, smör och palmolja. Fettkrav för personer med hiv / aids är 30% av de totala kaloribehoven per dag, försök att möta 10% av dina fettkrav från omättade eller bra fetter.

Vitaminer och mineraler

Vitaminer och mineraler din kropp behöver hjälpa till att reglera processerna i din kropp. Människor med hiv / aids behöver mer vitaminer och mineraler för att hjälpa till att reparera skadade kroppsceller och vävnader. Dessutom behövs vitaminer och mineraler för att förbättra ditt immunförsvar. Några av de vitaminer och mineraler som behövs av personer med hiv / aids är:

Vitamin A och beta-karoten, Du kan få från mörkgrön, gul, orange och röd grönsaker och frukt, och från levern, ägg och mjölk
Vitamin B., kan erhållas från kött, fisk, kyckling, nötter, frön, avokado och gröna grönsaker
Vitamin C, du kan få från apelsiner, kiwi, guava
Vitamin E, du kan få från gröna grönsaker, nötter och vegetabiliska oljor
järn, du kan få från gröna bladgrönsaker, rött kött, lever, fisk, ägg, skaldjur, vete
selen, kan erhållas från nötter, frön, fjäderfä (kyckling, anka), fisk, ägg och jordnötssmör
zink, kan erhållas från kött, fjäderfä, fisk, mjölk och mejeriprodukter och nötter

Om du har svårt att få alla vitaminer och mineraler som din kropp behöver, kan din läkare rekommendera att du tar vitaminer och mineraltillskott för att tillgodose dina näringsbehov. Det är bäst att samråda med din läkare innan du tar tillskott.

Om du tar tillskott bör du vara uppmärksam på följande:

Ta tillskott när du har ätit eller när magen är fylld
Ta kosttillskott regelbundet
Tala med din läkare innan du tar tillskott i höga doser. Vissa högdoserade vitaminer eller mineraltillskott kan äventyra din hälsa.
Järntillskott kan orsaka förstoppning. Av denna anledning bör du lägga till din vätskekonsumtion och öka ditt fiberintag för att minska förstoppningen.

vatten

Att inte missa är vatten. Ja, vatten behövs också av din kropp för att hjälpa till att metabolisera näringsämnen från maten som kommer in i kroppen. Dessutom behövs ytterligare vattenförbrukning för att:

Minska läkemedelsbiverkningar
Hjälper kroppen att avlägsna rester av droger som har använts av kroppen eller avlägsnande av gifter i kroppen
Förhindra dig från dehydrering, torr mun och förstoppning
Hjälper till att minska tröttheten du känner

Åtminstone bör du dricka så mycket som 8-10 glas per dag. Men ibland behöver du mer vätskor än detta. Det är bäst att komma ihåg att alltid dricka och inte känna sig törstig. Om du upplever diarré eller kräkningar, måste du dricka mer än vanligt.

LÄS OCKSÅ: Medicin används för HIV-patienter