Nutrition för reumatoid artrit

Många tror att en hälsosam kost spelar en viktig roll för hälsan. Detta måste också tillämpas på patienter med reumatoid artrit eller ofta kallad reumatism. För att säkerställa nödvändiga näringsämnen måste patienterna göra en lista över matintag. Om du har reumatoid artrit eller behandlar en reumatoid artrit patient, här är några saker du behöver komma ihåg.

Vad är reumatoid artrit?

Reumatoid artrit är en kronisk inflammatorisk sjukdom när kroppens immunförsvar felaktigt attackerar kroppens celler och orsakar inflammation. I detta fall uppstår inflammation i lederna och orsakar svullnad, smärta och ibland förlamning. I vissa fall attackerar de inflammatoriska effekterna inte bara lederna, utan skador på huden, ögonen, lungorna, hjärtat och blodkärlen. Slutligen kan reumatoid artrit orsaka benosion och gemensamma defekter.

Riktig näring för reumatoid artrit

Se till att antioxidanten doseras

Oxidation är en naturlig process tillsammans med reumatoid artrit som kan skada celler och kroppsvävnader. För att kontrollera oxidation, ordinerar läkare vanligtvis antioxidanter. Antioxidanter är föreningar som dödar skadliga fria radikaler (små molekyler som kan förstöra de atomer som bildar celler) och minskar inflammation. Några vanliga antioxidanter som är kända för örat är vitaminerna A, C och E och selenmineraler.

För att bromsa processen med oxidation och inflammation behöver du ett intag av antioxidantrika livsmedel. Antioxidantrika livsmedel kan minska smärta och inflammation i lederna som påverkas av reumatoid artrit. Grönsaker och frukter som spenat, kale, betor, blåbär och tranbär är bra källor till antioxidanter. Dessutom innehåller nötter, frön, grönt te, rött vin, mörk choklad och vissa kryddor som kanel, ingefära och gurkmeja många antioxidanter..

Säkerställa fiberintag i mat

Forskning visar att fiber med hög fiber kan minska mängden C-reaktivt protein (CRP). Detta protein är en indikation på nivån av inflammation i kroppen. Du kan minska inflammation genom att konsumera mer fiber i färsk frukt och grönsaker, hela korn, bönor och hela korn.

Konsumera mat med flavonoider

Du hittar flavonoider i grönsaker. Flavonoider är ansvariga för att minska inflammation i kroppen och hjälper till att minska smärta på grund av reumatoid artrit och svullnad. Lägg till flavonoidrika livsmedel som frukt, grönt te, vin, broccoli och sojabönor i din kost. Choklad är också en matkälla som är hög i flavonoider. Du rekommenderas att välja mörk choklad eftersom den är hög i kakao och låg i socker.

Undvik utlösande livsmedel

Se till att du undviker mat som kan utlösa inflammation. Bearbetade kolhydrater som vit mjöl och vitsocker, feta livsmedel eller kryddiga livsmedel orsakar ofta inflammation.

Tyvärr kan reumatoid artrit inte botas. Men rätt näring, en hälsosam livsstil och medicinsk behandling kan hjälpa till att lindra den reumatoid artrit som du har. Faktum är att mat har en stark roll i att minska inflammation och smärta. Om du planerar att ta kosttillskott, kontakta din läkare eller apotekspersonal för mer information.