5 tips för att förebygga kliande ögon på natten, för att sova bättre
Att ha ögon kliar på natten kan göra sömn störd och inte låta. Om det lämnas okontrollat, kan detta tillstånd minska din produktivitet på grund av störande sömnighet på grund av brist på sömn. Om du ofta känner klåda i ögonen på natten, se hur man förhindrar detta.
Förhindra kliande ögon på natten
1. Rengör ögonområdet innan du lägger dig
Damm, kemikalier och smink som fortfarande sticker runt ögonen kan utlösa klåda. Ta därför tid att rengöra dina ögon innan du går och lägger dig, trots att du är mycket sömnig. Om du använder ögonmakeup, se till att du rengör det helt tills det inte finns något kvar.
Efter rengöring av ögonområdet kan du också komprimera det med varmt eller kallt vatten för att göra det mer avslappnat.
2. Använd regler 20-20-20
Ögon som är för trött från för länge framför en dator kan utlösa klåda på natten. Därför måste du förhindra detta tillstånd genom att följa 20-20-20 reglerna för att minska risken för ögonmattning.
20-20-20-regeln innebär att var 20: e minut tittar på en dator eller enhetsskärm, du måste se bort från skärmen och se ett annat objekt som är 20 meter i 20 sekunder. Denna metod kommer att göra ögonen mer avslappnade.
3. Undvik allergiska triggers
Om orsaken till klåda i ögat beror på att du har allergi, undvik avtryckaren. Till exempel om du är allergisk mot pollen, se till att sova med fönstret stängt för att förhindra att det kommer in i rummet.
Dessutom behöver du regelbundet byta lakan för att förhindra bördiga mödrar på sängen. Inte bara det, var inte lat för att städa rummet om du har en dammallergi. Sopa och lura rummet varje dag för att hålla det rent så att du kan sova bekvämt.
4. Använd en luftfuktare
Torra ögon kan utlösa klåda på natten. För att förhindra torra ögon, använd en luftfuktare eller luftfuktare. Förutom att fuktar luften, är en luftfuktare också effektiv för att motverka virus och damm som kan orsaka allergier. Men om du inte har en luftfuktare, använd ögondroppar för att hålla dina ögon fuktiga hela natten.
5. Använd inte kontaktlinser hela dagen
Faktum är att kontaktlinser som används hela dagen kan göra ögonen kliar på natten. Detta kan orsakas av en smutsig lins, torra ögon eller irritation. Använd därför inte kontaktlinser hela dagen.
För att vara säkrare, välj engångs kontaktlinser. Även om det är dyrare och slösigare, kan den här typen av kontaktlinser förhindra ögonirritation. Använd dock inte kontaktlinser om du använder dem under dagen, ögonen känner kliande på natten.
När ögonen är kliande, är det viktigaste att komma ihåg inte att gnugga det. Gnugga ögonen stimulerar kroppen att producera mer histamin så att klåda blir värre. Dessutom kan gnugga dina ögon också uppmuntra bakterier att komma in och orsaka infektion.
Läs också:
- 4 Orsaker till kliande ögon som gör att du ständigt gnuggar dina ögon
- Att kunna ligga gott, övervinna kliande ögon på natten med dessa 4 sätt
- 5 Säkra tips för att använda ögonmakeup för att undvika irritation
