5 tips för att förhindra återfall av astma på semester
Semester är verkligen en aktivitet som många har väntat på. Men för de av er som har astma, har verkligen sin egen vaksamhet när de går på semester.
Forskning från University of Washington fann att en tredjedel av personer med astma upplever astma-reaktion när de reser från andning av förorenad luft till kemikalier. Men du behöver inte panik. Du kan ha en lugn semester utan att behöva oroa sig för återfall med några tips nedan. Vad gör du Kolla in recensionen nedan.
Tips för att förhindra astmautfall under helgdagar
1. Du måste vara känslig för väderförändringar
Det viktigaste sättet att förhindra astma från återkommande under semestern är att vara känslig och medveten om väderförändringar i din destination. Välj rätt tid och plats för semester. Astma är lätt och kan återkomma vid kallt väder.
Astma sufferers måste också vara försiktiga med drastiska temperaturförändringar från heta temperaturer till kalla temperaturer. Så du måste bära eller ta med varma kläder. Det tjänar också till att minska effekterna av kall luft och symtom på astma som återkommer.
2. Undvik cigarettrök och lägereldar
Semester eller camping någonstans med vänner, synonymt med att samla runt ett lägereld eller bara spela fyrverkerier på natten. För de av er som undviker och vill förhindra astma från återkommande på semester, måste du undvika allt som avger rök.
Som det är känt, om rök och träförbränning resulterar i en av de högsta faktorerna som orsakar astma. På samma sätt med cigarettrök. Du måste undvika människor som röker. Se också till att ditt boende har bra ventilation och luftväxlar.
3. Undvik frodiga träd
Damm och pollen kopplade till vanliga träd är en faktor vid återkommande astma. Forskning avslöjad av Annalerna av Allergi, Astma och Imunologi avslöjar att pollen är utlösaren för orsakerna till astma med bihålor i nästan mer än 70% av fallen av återkommande astma.
Dr. Katina Nicolacakis från Twinsburg Family Heart Center sa att förutom pollen på växter eller träd finns det också många kemikalier som kommer ut när träet skärs. Trä kommer att släppa ut pulvret och avlägsna olja, och vid inandning av astmatiker kan det utlösa en återkommande astmareaktion.
4. Undvik aromterapi ljus
Aromaterapi ljus kan verkligen fungera som en terapi som kan lugna vid inandning. Men tyvärr gäller det inte för personer med astma. Aromterapi ljus som bränns kommer att släppa ut kemikalier i luften, nämligen toluen och bensen, vilket kan utlösa en astma reaktion.
Toluenämnen är gjorda av brandfarliga petroleumsvätskor, medan bensen är en förening som finns i luften på grund av effekterna av kolförbränning och oljeutsläpp. Problemet är att aromaterapi ljus inte brinner tillräckligt varmt för att förstöra dessa två skadliga molekyler. Det här orsakar aromaterapi ljus för att lätt orsaka astmaattacker för lider.
5. Influensa skott
Du kan prova ett influensavaccin innan du går på semester för att förhindra återkommande astma. Varför gör influensa skott? Eftersom astma kan återkomma på grund av virus som kommer in i luftvägarna (vanligtvis influensavirus).
Det skadar inte att fråga din läkare om ett influensavaccin innan du går på semester. Eftersom injektionen kan skydda dig från farorna med influensa som kan öka risken för mottaglighet för astma. Undvik också förhållanden som orsakar trötthet, till exempel överdriven skratt och övning för tungt medan du är på semester. Bibehålla tillstånd som inte är utsatta för luftvägsinfektioner som influensa.
Läs också:
- 4 tips för hälsosam fästning för personer med astma
- Sulfit-innehållande livsmedel, konserveringsmedel som kan utlösa astmaattacker
- Alla saker du behöver veta om astma hos barn
