4 fördelar med yoga för diabetiker som saknas om det saknas
En hälsosam livsstil är en av de viktigaste grundarna för diabetesvård. Tja, om du har diabetes, är en aspekt som du måste ansöka när du lever en hälsosam livsstil att träna regelbundet. Men inte alla typer av träning är lämpliga och säkra för diabetiker (personer med diabetes). För de av er som fortfarande är förvirrade om vilken sport som är säker kan yoga vara ett val. Kom igen, ta reda på fördelarna med yoga för diabetes nedan.
Fördelar med yoga för diabetes
Diabetes gör insulin, ett hormon som reglerar blodsockernivån, fungerar inte normalt. Om du lämnar okontrollerat, kommer blodsockret att ackumuleras och orsakar allvarliga symtom och komplikationer. Jo, för att diabetiker behöver hålla sina blodsockernivåer normala, en av dem genom träning.
Förutom jogging, gymnastik eller avslappnad cykling kan diabetiker prova yoga som en rutinmässig träning. Några av fördelarna med yoga för diabetes inkluderar:
1. Minskar stress
Så att symtomen på diabetes inte återkommer ofta och förvärras, måste du minska stressen. Vilken sjukdom som helst kommer att bli värre om stress fortsätter att dyka upp.
Precis som andra sporter kan yoga stimulera frisättningen av hormoner (endorfiner) som kan göra stämningar bättre och minska stressnivåer.
2. Förbättra hjärthälsan
Diabetes är mottaglig för hjärtsjukdomar. Rörelse, andningsövningar och fokuseringsövningar från yoga kan minska stress, kontrollera blodtryck och kolesterolnivåer i kroppen. Alla dessa fördelar kommer säkerligen att förbättra hjärthälsan. Det innebär att risken för hjärtsjukdom hos diabetiker minskar.
3. kontrollera din vikt
Att behålla ideal kroppsvikt är en del av uppdraget att hålla kroppen frisk. Varje yoga-rörelse kan bränna energi så att du kan styra din vikt.
4. Förbättra fysisk kondition och kroppsbalans
Yoga tränar sambandet mellan sinne, andning och gester som kräver hög koncentration. Detta kan minska ångest och stress för att förbättra psykisk hälsa. Dessutom ökar också olika yogapositioner muskelstyrka, flexibilitet och kroppsbalans.
En bra kroppsbalans minskar risken för fall och skador. Diabetiker måste undvika skador eftersom läkningsprocessen tar lång tid.
Läs också:
- Reglera kost för prediabetes Människor, för att inte få diabetes
- 4 sätt att förebygga blindhet på grund av komplikationer av diabetes
- 5 enkla steg för att övervinna kliande hud på grund av diabetes
