4 fördelar med koppar (koppar) plus dess biverkningar för hälsa

Koppar är ett mineral som behövs av kroppen. Detta mineral kan erhållas från olika källor, såsom mat eller kosttillskott. Koppar ämnen finns i alla kroppsvävnader och spelar en roll i röda blodkroppar och upprätthåller nervceller och immunsystem. Det mesta av koppar i kroppen finns i hjärt-, hjärn-, hjärta-, njur- och skelettmusklerna. För att vara tydligare, följande översyn av fördelarna med koppar och även riskerna om de förbrukas i överskott.

Fördelar med koppar för hälsa

Följande är olika fördelar med koppar för hälsa som är viktiga för dig att veta:

1. Spela en roll vid framställning av kollagen

Koppar spelar en viktig roll vid framställning av kollagen och elastin som är viktiga för hälsosam vävnad. Utan tillräckligt kopparintag kan kroppen inte reparera och ersätta skadad bindväv eller kollagen. Detta kan orsaka fel i ledfunktion på grund av otillräckligt kollagen.

Citat från medicinsk nyheter Idag har forskare tanken att koppar kan ha antioxidantegenskaper som kan bidra till att förhindra hudåldring.

2. Förhindra osteoporos

Koppar kan hjälpa till att förhindra benbrotthet som kan orsaka osteoporos. En studie som genomfördes på friska kvinnor i åldern 45-56 år hittade ganska intressanta bevis. Kvinnor som tar koppartillskott så mycket som 3 milligram per dag visade inte en minskning av benmineraldensiteten. Omvänt upplevde kvinnor som fick placebopiller (tomma piller utan substans) faktiskt en avsevärd minskning av benmineraldensiteten.

3. Håll hjärthälsan

Citat från Reader's Digest säger experter att adekvat kopparintag hjälper till att hålla kolesterolhalterna låga, förhindrar arytmier (oregelbundna hjärtrytmer) och förhindrar högt blodtryck.

För det, uppfylla ditt kopparintag varje dag från mat och kosttillskott för att hålla ditt hjärta frisk och undvik farliga sjukdomar som kan orsaka skador.

4. Behålla immunitet

Människor som upplever kopparbrist kommer att uppleva ett tillstånd som kallas neutropeni. Neutropeni är ett tillstånd när vita blodkroppar eller neutrofiler minskar från normal mängd. Även vita blodkroppar är mycket viktiga för att upprätthålla immunsystemet eftersom det tjänar till att bekämpa infektion. Så om du saknar koppar i ditt dagliga liv kommer din kropp att vara mer mottaglig för sjukdomar och andra infektioner.

Risken för att förtära koppar alltför mycket

Förutom att ha hälsofördelar finns det flera risker som också kan orsakas av koppar. Du är utsatt för risk för kopparförgiftning om:

• Att ta koppartillskott överstiger den rekommenderade dosen.
• Drick vatten med högt kopparhalt, t.ex. brunnsvatten eller vatten som lagras i kopparrör.
• Exponering för kemikalier som innehåller högt kopparinnehåll.
• Användning av kopparbaserade matlagningsverktyg.

När du upplever kopparförgiftning kommer din kropp att visa olika symtom som:

• gag
• diarré
• gulsot
• Muskelsmärta
• Leverskador
• Hjärtfel
• Njurfel

Dessutom kan du också uppleva ett tillstånd som kallas Wilsons sjukdom. Detta tillstånd uppstår när levern inte kan ta bort överskott av koppar. Som ett resultat kommer koppar att ackumuleras i olika organ som hjärnan, hjärtat och ögonen. Om den lämnas obehandlad kan Wilsons sjukdom vara livshotande och orsaka dödsfall.

Läs också:

• En myriad av fördelar med kopparkoppar för att behålla ansiktsskönhet
• 10 vitaminer, mineraler och örter Viktigt för kroppen att hålla sig i form
• 6 vitaminer och mineraler som förvarar barn inte lätt att bli sjuk