Betydelsen av zink för att hjälpa till att absorbera vitamin C i kroppen Detta är en sponsrad artikel. För fullständig information om vår annonsör och sponsorpolitik, läs här.
Är du alltid upptagen med upptagna aktivitetsplaner varje dag? Om så är fallet måste du vara försiktig med att sortera ut vad som är rätt sätt att hålla ditt immunsystem från att bli sjukt enkelt. Förutom tillräcklig vila och regelbunden ätning bör du också balansera konsumtionen av zink och vitamin C. Varför ska det vara tillsammans? Har detta något att göra med processen för absorption av vitamin C? Kolla in alla svaren i följande recension.
Betydelsen av att koppla konsumtionen av zink och C-vitamin
På grund av de täta aktiviteterna som du måste leva varje dag måste du behålla en hälsosam kropp så att du inte blir sjuk lätt. Speciellt om din kost är oregelbunden, finns det en möjlighet att en eller två näringsämnen i kroppen inte kommer att uppfyllas.
Detta tillstånd kommer så småningom att leda till hälsoproblem, inklusive försämring av immunförsvaret. Då kommer detta direkt att påverka dina dagliga aktiviteter. Om du till exempel blir sjuk kan du till och med hämma viktiga dagliga aktiviteter, även om det bara är en kall eller vanlig hosta.
Ingen anledning att oroa dig, det är här zinks och vitamin Cs roll kommer att ta över din kropps försvar. Varför? Tänk på följande funktioner av zink och C-vitamin:
Zinkfunktion
- Reglerar immunsystemets funktion
- Förhindra influensaattacker
- Förhindra lunginflammation eller andra infektioner i andningsorganen
Funktion av vitamin C
- Förhindrar en minskning av immunförsvaret
- Minskar risken för hjärtsjukdom
- Förhindra komplikationer från mer allvarlig influensa, såsom lunginflammation och lunginfektioner
- Accelerera läkning från infektion eller inflammation
Efter att ha förstått funktionerna zink och C-vitamin kan man dra slutsatsen att kombinationen av dessa två näringsämnen kommer att vara till stor hjälp för att upprätthålla ditt immunsystem varje dag.
Varför behöver du zink för att absorbera vitamin C?
De flesta människor prioriterar endast källan till C-intag, oavsett zinkintag. I själva verket kan zink hjälpa till med absorptionen av C-vitamin ordentligt när det ätas eller tas samtidigt.
Eftersom, enligt den europeiska tidningen för immunologi, zink i kroppen är användbar för att aktivera T-celler (T-lymfocyter). T-cellerna arbetar i kroppen på två sätt. Det första sättet är att kontrollera immunsvaret. Den andra attackerar celler som bär bakterier. Så om din kropp saknar zink är ditt immunförsvar också stört.
Den amerikanska tidningen av klinisk näring säger att människor som saknar zink kommer att vara mottagliga för olika patogener (bakterier) som så småningom orsakar sjukdomar.
Under tiden, enligt forskning i World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, kan zinkbrist påverka ditt matsmältningssystem. Med matsmältningssystemet inte optimalt, störs absorptionen av andra näringsämnen, inklusive C-vitamin, naturligtvis. Ja, experter har kopplat zinkbrist till måttliga nivåer (måttlig) med försämrad matupptagning.
Därför måste du också ha tillräckligt med zinkintag så att din kropp kan absorbera vitamin C till det maximala. Det är värdelöst att leverera mycket vitamin C i kroppen om det inte kan absorberas. Slutligen kommer C-vitamin att tas bort igen genom kroppen genom urinen.
Vad är källorna till zink och C-vitamin?
Det finns många källor till zink och C-vitamin som du enkelt kan träffas varje dag. Matkällor med högt C-vitamininnehåll, som apelsiner, guava, papaya, kiwi, jordgubbar, ananas, mango, broccoli och blomkål. Medan livsmedelskällor som är rika på zink är nötkött, långbönor, ärtor, pekannötter, spenat, kyckling eller ankött och olika sorters skaldjur.
Men om du inte kan ta C-vitamin och zink på en gång finns det fortfarande andra alternativ du kan göra. Möt behoven hos zink och vitamin C i kroppen genom att ta Redoxon-tillskott.
Därför innehåller Redoxon en kombination av vitamin C och zink (dubbelverkningsformel) som kan hjälpa till att upprätthålla uthållighet och uppfylla de näringsämnen du behöver när du fastar. Glöm inte att alltid läsa användningsreglerna innan du dricker Redoxon, va!
Läs också:
- Är det verkligen rutin att dricka C-vitamin kan förhindra anemi?
- Förteckning över höga C-vitaminer för att förhindra hörselnedsättning
- Är det sant att C-vitamin kan göra hudton ljusare?
