Börja åldern Hur många barn kan gå med fasta?

Fastande är en skyldighet för varje muslim som har gått förbi eller har gått i puberteten. Många familjer har dock applicerat fasta för sina barn från en tidig ålder, från att använda en halv dag till en hel dags snabba. Detta görs för att bekanta barn med fasta i Ramadan månad så att barnet senare blir äldre när de är äldre, att få fasta och känna sig skyldig att springa fort.

Men vid vilken ålder ska barnet få lov att snabbt? Gör fastande gjort av små barn inte påverka tillväxt och utveckling? Låt oss diskutera det.

Har mitt barn kunnat snabba?

För att bedöma ditt barn kan utföra fasta eller inte, måste du känna till ditt barns tillväxt och utveckling nu. Har ditt barn en normal vikt eller inte? Hur utvecklar ditt barn, är det detsamma som utvecklingen av sina kamrater?

Om ditt barn har normal tillväxt och utveckling, är det inte ett problem att be barnet snabbt. Om ditt barn har mindre än standardvikt eller ditt barn ser tunn ut, bör du inte tvinga barnet att snabbt. Faktum är att fasta för barn som inte är puberteten är inte heller obligatorisk, men det gör inte ont för att lära barn att snabba från barndomen. Barnets ålder för att kunna börja fasta verkar variera beroende på individens förmåga. Rådfråga din läkare innan du frågar barnet att snabbt.

Barn behöver verkligen tillräckligt med näringsämnen för att stödja snabb tillväxt och utveckling jämfört med vuxna. I denna ålder går barn igenom olika stadier av tillväxt och utveckling. Om ditt barns intag minskar vid denna tidpunkt kan det vara att tillväxt och utveckling kan störa. Därför, om barnet fastnar, försök att inte minska mängden intag som måste ges till barnet. Barn kan lära sig fasta i steg, från halvdag till fasta dagar så att barn inte är förvånade över att acceptera förändringar.

Hur fast är det säkert för barn?

Barn riskerar att uppleva problem när de fastar på grund av sin lilla kroppsstorlek, stora näringsbehov och barn som inte kan skaffa mat åt sig själva. Till skillnad från vuxna används näringsämnen som kommer in i barnets kropp för tillväxt och utveckling. Så, en brist på näringsämnen kan påverka barnens tillväxt och utveckling. För att inte påverka tillväxten och utvecklingen av barn medan du fastar, bör du vara extra uppmärksam på barnets matintag.

För att uppfylla näringsbehov hos barn som fastar, bör du se till att ditt barn får:

• Livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater och proteiner. Komplexa kolhydrater hjälper barnen inte att bli hungriga snabbt eftersom de släpper energi långsamt. Medan protein behövs av barn för deras tillväxt och utveckling. Mat för barn vid gryning bör vara ägg, ost, helvete bröd och grönsaker. Glöm inte att lägga till frukt och grönsaker i brytnings- och saururmenyn som en källa till vitaminer och mineraler.

• Undvik att äta söta livsmedel vid gryningen. Livsmedel som innehåller enkla sockerarter kan naturligt öka blodsockernivån. Detta kan orsaka hunger och trötthet snabbt eftersom blodsockernivån kan sjunka snabbt. Välj emellertid mat som innehåller enkla sockerarter när du bryter snabbt, till exempel datum och fruktjuice. Detta enkla socker hjälper till att fylla på kroppens energireserver efter en lång tid av fasta.

• Drick mycket vatten. Att dricka mycket vatten är väldigt nödvändigt under sahur och bryter snabbt. Drick tillräckligt med vatten för att hålla barnets kropp väl hydratiserad, så det blir inte uttorkat när det fastar i lång tid.

• Undvik koffeinhaltiga drycker. Du borde ge ditt barn vatten att dricka i stället för drycker som innehåller koffein som kaffe, te och läsk. Koffein stimulerar kroppen att frigöra mer vätska så att kroppen behöver mer flytande för att ersätta den.

• Undvik oljiga och stekta livsmedel. Oljig och stekt mat är skadlig för barnets kropp. Ett barns mage är känsligare än en vuxnas mage. Undvikande av dessa livsmedel kan förhindra att barn upplever buksmärtor och kräkningar under fastande.

Tecken på uttorkning av barn

Dehydrering är ett problem för barn under fastande. Lär känna tecknen på att ditt barn är uttorkat så att du kan förhindra det. Ge ditt barn att dricka omedelbart om barnet upplever att de upplever följande tecken:

• Trött och slöhet
• Irritabel eller irriterad
• Torr mun
• Överdriven törst
• Ögonen ser trött ut

Var uppmärksam på barnets sömn

Barn bör sova under dagen, för om de spenderar tid under dagen spelar, är det rädd att barnet kommer slut på energi och inte vara tillräckligt stark för att genomgå fastande. På natten gör det en vana för barn att sova sent på kvällen. Barn behöver sova i 9-11 timmar. Under sömnen finns tillväxtstimulering i barnet eftersom tillväxthormon frisläpps.

Läs också:

• Friska regler om ditt barn tvingas äta skräpmat
• Tips om att sätta in grönsaker i ditt barns mat
• Hälsosam kost Tips för förskolebarn