Börjarålder Hur många barn kan äta svampar?

Svampar ger många viktiga näringsämnen för kroppen. Svampar är kalorimatar, men rik på proteiner, fibrer och vitaminer samt mineraler och antioxidanter. Dessa olika näringsämnen hjälper näring hjärtat och stärker kroppens immunförsvar. Även om fördelarna är mycket frestande, kan spädbarn äta svampar? Från hur många barn kan äta svampar?

Kan barn äta svampar?

Självklart. Svampar är en av de hälsosamma livsmedelskällorna som kan hjälpa till med näringens tillräcklighet. Dess tjocka konsistens och unik smak kan också vara en ny mat introduktionskomponent för barn som är i MPASI-scenen eller äter fast mat.

Du behöver inte oroa dig för att svamparna du köper är giftiga eller inte, eftersom svamp säljs generellt på traditionella marknader och kommersiella stormarknader är säkra att vara säkra att äta.

Bebisar kan äta svamp så länge de inte visar en allergisk reaktion. Efter att ha försökt ge det en gång, bör du vänta i flera dagar för att se om din baby visar tecken på allergier efter att ha ätit svamp. Om ja, ge det inte igen. Men om din baby inte upplever några problem kan du fortsätta att ge svamp som en fast livsmedelsingrediens.

När kan spädbarn äta svampar?

Rapportering från Healthline, det finns ingen officiell riktmärke angående åldersgränsen för spädbarn som kan äta svampar - förutsatt att de kan och brukade äta fast mat. Å andra sidan rekommenderar vissa hälsoexperter att föräldrar börjar införa svampar på barnets diet när han är 10-12 månader gammal.

Vid denna ålder kan barn äta svampar i hela sin form. behöver inte mashas. Det viktiga är att det har blivit grundligt kokt och serverat i bitar för att passa barnets mun och kan hållas av handen. Se också till att storleken inte är för liten eller stor för att förhindra att barnet kvävas.

Ge aldrig svamp i rå form. Även om rå svampar kan ätas är barnets matsmältningssystem fortfarande inte lika starkt som en vuxen att bearbeta rå mat.

Vilken svamp manfat för spädbarn?

Rapporterade på Healthline-sidan, hittade forskarna många fördelar med svamp som barnens dagliga mat. Ett antal studier visade till exempel att kaliumhalten hos flera typer av svampar var högre än banans. Kalium spelar en viktig roll för att upprätthålla vätskebalansen i kroppen samt upprätthålla funktionen i nervsystemet.

Svampar är också en källa till fiber, och selen är bra för barn. Selen kan fungera för att förhindra inflammation i kroppen och minska tillväxten av cancerceller. Svampar är också rik på vitamin D som hjälper till att bygga upp styrkan hos barnets tänder och ben.

Dessutom är svampar en bra källa till järn. Järn är väldigt viktigt för att bilda nya blodkroppar och levererar syre i hela kroppen. Intressant kan svampar också öka barnets immunförsvar..

Hur man behandlar svampar som är praktiska för spädbarn

Svamp kan serveras som huvudrätter, sidrätter eller mellanmålmenyer på olika sätt, servering, till exempel sautad, bakad eller kokad.

Här är några praktiska sätt att du kan försöka tjäna svampar som din nästa barns diet.

1. Sauteed svamp

Saute svampar som har skurits i små bitar med smör eller olivolja, vitlök och lite salt. Rostade svampar är redo att ätas med ris, pasta, gröt eller andra kolhydratkällor som du har förberett för din baby. Du kan också lägga till finhackat kött till stekad svamp.

2. Team ris

Gå in i barnens risrätt. Spädbarn i åldern 9 månader och däröver är tid att äta mjuka livsmedel som lagris. Tja, du kan göra svampar som en toppning för lagris.

3. Svamp soppa

Förutom morötter, potatis och bönor som ingår i soppan, kan du också lägga till skivad svamp eller knappsamp i barnens soppa. Olika grönsaker i denna soppa hjälper barnen att känna igen nya texturer och smaker.

 4. Förvrängd ägg fyllt med svampar

Gör äggröra med svampkoteletter. Metoden är ganska lätt, blanda ägg, margarin, riven ost och tillsätt den hackade svampen. Koka sedan ägget på en liten stekpanna över medelvärme. Rör på ägget och lyft när det är perfekt kokt.

Läs också:

• 5 fördelar med Maitake-svamp för bevisad hälsa
• 5 Kosttillskott för kosttillskott, hälsosam smakande svamp
• 5 Fördelar med Lingzhi-svampar för hälsa, från reumatism till cancer