Hur gammal är barnet att dricka kaffe?

Tidigare var kaffe en drink som var identisk med vuxna som hade en mängd aktiviteter. Men vid denna tidpunkt kan du hitta massor av kaféer överallt. Denna kafé erbjuder olika typer av drycker med grundläggande ingredienser av kaffe som smakar gott på någons tunga, även tonåringar och barn. För att dryckas kaffe för närvarande har blivit en del av livsstilen, inte några tonåringar och barn som har börjat dricka kaffe. Då var det oro för föräldrarna om barn som drack kaffe. Kan barn faktiskt dricka kaffe? För att få reda på svaret, läs vidare och fyll i informationen nedan.

Vilka nivåer av koffein är säkra för barn?

I grund och botten är det koffeinhalten som får kaffe att vara en riskabel drink för barn. Koffein är en naturlig stimulans som kan hittas från olika källor, såsom kaffe, läsk, energidrycker och te. Funktionen av denna stimulant är att hjälpa dig att hålla dig vaken och energiserad.

Kaffe är en av de drycker som har högsta koffeinhalten. I en kopp kaffe finns cirka 95 milligram koffein. Under tiden föreslår experter att barn inte konsumerar koffein mer än 45 milligram på en dag. Det betyder att bara en kopp kaffe överstiger den nivå av koffein som ett barn kan konsumera på en dag. Även om koffein, som tidigare nämnts, inte bara finns i kaffe. Ditt barn kan också konsumera koffein från läsk eller te på samma dag.

Biverkningar av att dricka kaffe för barn

Inte bara barn, vuxna kan uppleva olika biverkningar av att dricka kaffe. Hos vuxna ingår riskerna diarré, buksmärta, sömnlöshet och ångest. Men hos barn kan effekten av att dricka kaffe påverka tillväxten och hälsan på lång sikt. Här är några biverkningar som kan upplevas av barn som dricker kaffe.

sömnlöshet

Barn under fem till 12 år måste sova i minst 11 timmar om dagen. Ungdomar i åldern 12 till 18 måste sova omkring 10 timmar om dagen. Denna sömntid behövs så att varje kroppsfunktion fungerar korrekt. Om barnet dricker kaffe lagras koffein fortfarande i barnets kropp i upp till 8 timmar efteråt. Så när det är dags att sova är barnet fortfarande vaken och känner inte trangen att vila. Deras sova timmar kommer att störas medan barnen vanligtvis måste gå upp tidigt för att vara redo för skolan. På grund av brist på sömn, kommer de att leta efter kaffe igen nästa dag för att öka uthållighet och vakenhet. Denna cykel fortsätter tills det orsakar att barnet har svårt att sova eller sömnlöshet på natten.

hyperaktivitet

För vuxna kan effekten av kaffe på att lägga till energi vara en mycket hjälpsam sak för att utföra dagligt arbete. Barn som dricker kaffe visar dock beteende som är rastlös, oförmögen att koncentrera sig och hyperaktiv. Detta beror på att barn är mycket mer utsatta för koffein än vuxna.

Dessutom är barn också svårare att styra sig än vuxna. Som ett resultat, om barn dricker kaffe och de måste sitta för att koncentrera sig på att lyssna på lektioner i klassen hela dagen, kommer de också att visa uppträdande som är hyperaktivt. Om det inte konsumeras, även på skoldagarna, kommer kaffe också att göra barn oroliga och oförmögen att hålla tyst. Istället för att vara vaksam kan barn till och med vara mindre försiktiga i sin verksamhet.

Inblandar kalciumabsorptionen

Koffein är ett ämne som kan störa absorptionen av kalcium i kroppen. Kaffe som innehåller koffein är diuretikum, vilket utlöser urinproduktionen. Ju fortare urinen eller urinen frigörs av njurarna, desto mer kalcium som inte har absorberats av kroppen är bortkastad. Faktum är att kalcium behövs av barn för att bilda starka ben och tänder. Brist på kalciumrisker hämmar ett barns tillväxt och orsakar problem som håligheter.

Minskar aptiten

Kaffe är en stimulerande dryck som skadar barnens aptit. Under tiden behöver barn i sin barndom en mängd näring från mat. Var därför försiktig om ditt barn har svårt att äta men gillar att dricka kaffe. Dessutom kan kaffe också orsaka matsmältningsstörningar hos barn med symtom på illamående eller buksmärta. Detta kommer att göra barnet mindre aptit.

beroende

Om ditt barn ofta dricker kaffe, kan koffeininnehållet utlösa beroende. Med tiden måste barnen dricka mer kaffe för att hjälpa dem att hålla sig vakna. Dricker för mycket kaffe, riskerar att orsaka en rad långvariga sjukdomar som hjärtsjukdom eller nervskada. Risken är ännu högre om kaffedryckvanor har börjat tidigt.

Vilken ålder kan ett barn dricka kaffe?

I grund och botten finns det ingen officiell standard från vissa hälsobyråer att veta från vilken ålder barn ska dricka kaffe. Baserat på hänsyn till riskerna med kaffe för barn bör du dock inte vana barn att dricka kaffe innan barn fyller 18 år. Detta uttrycktes också av en amerikansk nutritionist, Andy Bellati, som uppmuntrade barn och ungdomar under 18 år för att undvika kaffe. Enligt Andy Bellati är kaffe som behöver undvikas inte bara svart kaffe, utan också olika typer av kaffebaserade drycker som mjölkkaffe, cappuccino, frappuccino, latte och liknande. Du bör också vara uppmärksam på koffeinnivåerna som konsumeras av barn genom soda, te eller energidrycker.

LÄS OCKSÅ:

Är det verkligen koffein kan trigga hypertoni och hjärtsjukdom?
7 sätt att övervinna sömnighet utan kaffe
Kan ge kryddig mat till barn?