Är det bättre att bryta snabbt med kallt vatten eller varmt vatten?

Iftar är den tid som väntade under Ramadan. Vissa människor väljer kallt vatten som en iftar dryck, medan andra kan välja varmt vatten. Efter nästan 13 timmars fastande, håller tillbaka hungern och törst blir kallt vatten en uppfriskande iftardryck. Men det är bäst att bryta snabbt med kallt vatten eller varmt vatten?

Fräsch, men frisk, iftar med kallt vatten?

Vem är inte frestad av det fria kalla vattnet innan det går fort. Fräschheten av kallt vatten gör att många väljer iftar med kallt vatten. Men det visar sig att kalla iftardrycker inte är bra för kroppen.

Enligt kliniska närings- och idrottsutövare, som Rita Ramayulis, som publicerades av Kompas, sa att det går snabbt att brista med en dryck som är för kallt, kommer det att sakta ner i magearbetet eftersom det måste anpassa sig till kroppstemperaturen.

Dessutom har magen inte fyllts med mat eller dryck i nästan 13 timmar, magen kommer att komma överens eller bli förvånad när den omedelbart tar emot kallt vatten. Magen kommer också att känna uppblåst om det går snabbt direkt med en kall dryck.

Vi rekommenderar att du väljer iftar drycker som inte är för kalla och inte behöver använda isbitar. Om det är för kallt, justeras temperaturen på vattnet du dricker för länge till din kroppstemperatur.

Iftar drycker ska vara varma

Enligt sekreteraren för den indonesiska doktorsföreningen West Kalimantan, Dr Nursyam M. Kes. För att bryta snabbt är det bättre att välja söta och varma drycker för att inte chocka den tomma magen efter en hel dag.

Du kan också bryta dig snabbt genom att prioritera dricksvatten som inte är kallt eller vatten vid rumstemperatur. Efter det, ungefär fem till tio minuter, då kan du konsumera söta drycker eller söta mellanmål, till exempel datum eller komposit.

Söta drycker som varmt sött te kan rekommenderas som en iftar-drink, eftersom det kan normalisera ditt blodsocker efter att ha fastat.

Men var försiktig, även söta drycker ska inte vara överdrivna, det måste vara i enlighet med delen. Bara ett glas sött te räcker för att öka blodsockret och få din kropp att återvinna energi.

Förutom att välja söta och varma iftar-drycker, kan du också äta frukter som är naturligt söta. Frukten har en hög vattenhalt och kan också öka blodsockret som faller under fastande.

Fördelarna med att dricka varmt vatten när det går fort

I allmänhet kan dricksvatten förbättra blodcirkulationen och skydda inre organ från skador. Men dricker varmt vatten på en tom mage eller för att bryta snabbt har också sina egna fördelar.

Om du dricker varmt vatten när du brinner snabbt kommer du att återställa kroppstemperaturen, så att magen kan anpassa sig efter en lång tid inte äta och dricka.

Dessutom kan varmt vatten aktivera matsmältningssystemet som naturligtvis kan hjälpa dig att undvika matsmältningsstörningar. Det kan också stimulera blodflödet till tarmarna och kan förhindra förstoppning vid fastande.

Läs också:

• Lågkalori hälsosam kaka Recept för att bryta snabbt
• 8 livsmedel som gravida kvinnor borde undvika när de bryter snabbt
• Ofta bryta snabbt med stekt mat? Detta är faran