Är det bättre att vakna på morgonen med ett larm som gör dig chockad eller lugn?

Varje natt glömmer du aldrig att ställa larmet att vakna, eller hur? Varje person har sin egen preferens avseende ljudet av det valda larmet. Vissa människor väljer tysta ljud, men vissa låter chockerande. Kanske även använda en sång sten. Har du någonsin undrat, vilken typ av alarm låter bra så att du vaknar mer kraftigt på morgonen?

Ett högt larm gör dig upphetsad?

Människor som ställer upp sina väckarklockor med höga röster hävdar att blomstrande ljud faktiskt gör dem mer "läskiga" och stiger upp tidigt. De kan också klassificeras som personer som har svårt att komma ur sängen så att de oundvikligen måste vakna med ett chockerande ljud så att de inte är sena.

Samtidigt trodde människor som larmade med en lugn melodi att det här ljudet var rätt eftersom de alla väckte sig lätt från sömnen. För människor som är känsliga för ljud, kan bara lite ljud som ljudet av droppar vatten från en kran säkert väcka dem.

Tja när det ses från medicinsk sida, var vaknar ljudet av ett larm bättre?

Larmet vaknar inte vara det som gör dig chockad

Dr. James Giordano, en föreläsare i Neurologiska institutionen vid Georgetown University Medical Center, anser att ljudet av ett gott väckningsalarm är tyst. Ljudet av det aktuella larmet är ett ljud som inte gör att du vaknar eller störs för att släcka mobiltelefonen eller väckarklockan. Varför?

Höga ljud kommer att aktivera det sympatiska nervsystemet i hjärnan som fortfarande sover ". Detta tillstånd läses av hjärnan som ett hot eftersom kroppen tvingas "vakna före sin tid" så att det tvingar hjärnan att producera mer stresshormoner än normalt kortisol och adrenalin. Som ett resultat kommer du att vakna i panik, grasak-grusuk, och mer stressande. Det är också möjligt för dig att uppleva yrsel eller huvudvärk efter att ha vaknat.

Rapportering från Huffington Post-sidan, en sömnspecialistläkare och föreläsare vid Case Western Reserve University nursingskolan med namnet Michael J. Decker, doktor, gav också sin åsikt om ljudet av ett idealiskt vakna alarm.

Decker förutsätter att ett tyst larmljud är mer lämpligt för att vakna oss, eftersom det gör det möjligt för hjärnan att "vakna" gradvis så att stresshormonerna frisätts gradvis. Till sist vaknar vi med humör bättre eftersom kroppen är bättre förberedd på att få effekterna av stresshormonet.

Vill du gå upp tidigt, lita inte på bara ett larm

Att växa upp dig själv för att komma upp tidigt är inte tillräckligt för att bara sätta ett larm. Egentligen finns det andra sätt att väcka sig från sömnen, nämligen ljus. Närvaron av ljus signalerar kroppens biologiska klocka för att producera hormoner som gör att du vaknar från sömnen.

Dessutom måste du också sova tidigt, undvika kaffe eller andra aktiviteter som kan störa sömnen. Om du har tillämpat det, blir det lättare att komma upp tidigt.

Läs också:

• Redan nog vila, men vakna på morgonen, även uttömd. varför?
• Kunde människor överleva utan sömn? Detta är faktumet
• Att sova på golvet är faktiskt bra eller dåligt för hälsan?