6 tips för att hantera torra och skurna läppar
Torra och knäckta läppproblem är vanliga hos många människor under fastande. Därför blir nästan alla delar av kroppen dehydrerade på grund av brist på vätskor i cirka 13 timmar av fasta. Förutom att orsaka obehag, gör torra och sprungade läppar också utseendet mindre än optimalt och ser blekt ut. Så, hur hanterar du torra och knäckta läppar under fastande? Kolla in hela recensionen nedan.
Tips för att hantera torra och knäckta läppar när du fastar
Alla i alla åldrar, både män och kvinnor, kan uppleva torra och sprungade läppar, speciellt om du har torra hudtyper. Eftersom huden på läpparna tenderar att vara tunnare än andra delar av kroppen så att det är lättare att torka och spricka.
Torra och sprungade läppar kan orsakas av flera saker, inklusive varmt eller kallt väder, känslig för vissa livsmedel, uttorkning på grund av fasta etc..
Att ha torra och knäckta läppar under fastande är ganska störande utseende. Koppla av, följande är tips för att övervinna torra och krackade läppar medan du fastar, inklusive:
1. Drick mycket vatten
När läpparna känner sig torra för krackade betyder det att din kropp upplever uttorkning eller brist på vätskor. Därför är det bästa sättet att hantera torra läppar att tillgodose kroppens behov av vätska så snart som möjligt.
Men detta är verkligen inte gjort under dagen eftersom du fastar. Så se till att du dricker mycket vatten vid gryningen och bryter snabbt, åtminstone åtta glas vatten om dagen. Således kommer du att undvika dehydrering och torra läppproblem som stör dina dagar.
2. Undvik koffeinerade drycker vid gryningen och bryta snabbt
Rapportering från Livestrong, olika drycker som innehåller koffein som kaffe eller läsk kan torka läppar. Inte bara det, energidrycker och alkohol ger också liknande effekter.
Därför måste du undvika koffeinerade drycker vid gryningen och bryta snabbt. Det gör inte bara dina läppar torra och krackade, de kan också göra ditt matsmältningssystem hårdare. Till följd av detta känns fasta hela dagen obehaglig och störd.
3. Undvik salta och kryddiga livsmedel
Om du är en fan av salt eller kryddig mat, är det bäst att tillfälligt sluta dina vanor. För att äta salt eller kryddig mat tillsammans kan göra att läpparna blir torrare och gör det till och med att gå bort.
Inte bara det, kryddig mat kommer också att göra din hals känner sig torr när du fastar. Som ett resultat blir du törst snabbare och dehydreras lätt.
4. Ät mat som är rika på vitaminer och mineraler
För att övervinna torra och knäckta läppar under fastandet är det en bra idé att uppmärksamma saururmenyn och bryta dig snabbt. Därför kan näringsinnehållet i vissa typer av livsmedel hjälpa till att bekämpa problemet med dina torra läppar.
Vitamin B, varav en, kan hjälpa till att övervinna torra och sprickade läppar på grund av sol exponering. Exempel på livsmedel som är rika på B-vitaminer är matkällor för protein som fisk, fjäderfä och bönor.
Lägg också till vitamin C-intag till saururmenyn och bryt dig snabbt. Detta beror på att C-vitamin innehåller antioxidanter som kan bekämpa cancersår och skurna läppar. Olika livsmedelskällor av vitamin C som du kan välja bland är citrusfrukter, mango, papaya och gröna grönsaker.
Dessutom är de anti-inflammatoriska egenskaperna hos omega-3-fettsyror också viktiga för att hjälpa till att hantera torra och krackade läppar. Så försök att servera en meny med tonfisk, makrill eller kycklingägg som innehåller omega-3-fettsyror på saururmenyn och bryta dig snabbt..
5. Använd läppbalsam
Att övervinna torra läppar och sprickor under fastning kan också göras med hjälp av läppbalsam. Läppbalsam är en typ av läppbalsam som kan göra dina läppar mer elastiska och friska.
Även om det används mer av kvinnor, kan män också använda läppbalsam för att bibehålla läppfuktighet under fastande. Välj en läppbalsam som innehåller SPF för att förhindra torra läppar på grund av sol exponering.
För lägsta fuktighet, använd läppbalsam som innehåller petrolatum, till exempel petroleumgel, för att ge en naturlig fuktavkänning på läpparna. Undvik läppbalsam innehållande eukalyptus eller mentol som faktiskt förvärrar och irriterar läpparna.
6. Undvik vanan att slicka dina läppar
När du märker torra och knäckta läppar under fastandet, tenderar de flesta att reflexa slicka eller fuka läpparna så att de inte längre är torra. Men faktiskt kan denna metod faktiskt förvärra torra och sprickade läppar.
Det är sant att saliv kan göra dina läppar fräschare ett ögonblick. När salivet torkar, kommer resterna av vatten på läpparna emellertid omedelbart att förångas och gnaga på det tunna skiktet på läppens hud. Som ett resultat är läpparna ännu mer torra och flakande.
Läs också:
- 6 vanor för torra och utskurna läppar
- 5 sätt att förebygga och övervinna torra läppar
- Hur man tar över torra läppar hos nyfödda?
