4 tips för att förhindra att sår återkommer under fastande
Ulcer när det fastar kan det vara ett hinder för dyrkan i denna månad Ramadan. Symptom på magssår präglas av buksmärtor, illamående, uppsvällning, bröstsmärta, det kan verkligen vara anledningen till att du avbryter för att bryta snabbt.
I själva verket är såret inte ett signifikant hinder för att maximera dyrkan under dina fasta dagar. Med en anteckning kan du tips och säkra sätt att förebygga magsår när du fastar. Vad är tipsen?
Hur man förhindrar sår när det fastar för att inte återfalla?
1. Försök alltid sahur
Måttillståndet vid fastande kan i allmänhet förebyggas om du alltid försöker sahur varje gång du blir snabb, inte vänja dig att fasta utan sahur. Kanske kan du göra det en eller två gånger utan gryning av olika skäl. Om detta fortsätter ökar du dock risken för att du upplever ett sår när du fastar.
Din mage kan återkomma under fasta timmar, speciellt under dagen från 10:00 till 12:00. Försök vid gryningen, bör du undvika mat som riskerar att öka ditt sårreaktion.
2. Bryt öppet i tid
Ditt jobbiga jobb eller allvarliga trafikstockningar när du går hem, blir ibland en anledning att försena dig snabbt. Att bryta snabbt i tid är mycket viktigt för att förhindra att magsåret återkommer, vänjer inte att fördröja iftar tid.
Undvik iftardrycker som innehåller koffein. Gör en ny matplan under den här fasta månaden. Om du har ätit tre gånger om dagen kan du ändra den till fyra eller fem gånger från tiden för att bryta fast till tiden för bön med varje del mindre, så att du inte mättar.
3. Ät fiberrika livsmedel vid gryningen
Se till att i gryningen äter du mat som är rik på fiber. Fiber finns i frukt, grönsaker, bönor, ris, gelatin och vete. Livsmedel som är rika på fiber innehåller vanligtvis komplexa kolhydrater. Denna typ av kolhydrat kräver en långsam tid att absorberas i kroppens system.
Livsmedel som är rika på fiber kan sakta tömma magsäcken. Varför är detta viktigt? För att om magen har magssår kan din magsyra irritera magsväggen och orsaka smärta. Detta kan öka risken för återfall av såret vid fastande.
4. Undvik mat triggar magsår
När gryningen börjar och bryta fast, måste du undvika mat som kan göra magsår vid fastande återfall. Undvik feta livsmedel, eftersom mat som innehåller mycket fett kan öka inflammationen i magen i magen.
Läkare vid University of Maryland Medical Center rekommenderar att patienter med gastrit (sår) undviker bearbetade livsmedel som innehåller socker (annat än transfett). Nudlar och pasta är exempel på bearbetade livsmedel som kan irritera magsäcken. Spicy livsmedel som cayenne peppar, senap och chili sås kan också förvärra symtomen på gastrit.
Läs också:
- 5 livsmedel som bör undvikas under Sahur
- 10 saker du ofta frågar om fasta och hälsa
- Guide till fästning för ulcuspatienter
