4 sätt att övervinna hicka när du fastar
I de flesta fall är hicka inte ett medicinskt tillstånd som äventyrar dig. Hicka är dock mycket irriterande och gör dig obekväma. Särskilt om du fastar. Du kan inte dricka mycket vatten för att hantera hicka under fastande.
Men du behöver inte oroa dig. Det finns fortfarande många andra sätt att du kan försöka övervinna hiccups under fastande. Titta noggrant på de olika stegen för att bli av med hicka utan mat eller dryck nedan, va.
Varför kan hicka när man fastar?
Hicka uppstår när membranmusklerna upplever spasmer eller sammandragningar. Membranet är placerat under magen och över magen. Det finns många saker som kan utlösa detta. Bland dessa är mest eller för snabb sahur, drickande läskedrycker, sväljer luft till exempel på grund av att äta tuggummi eller plötsliga temperaturförändringar.
Men du kan också uppleva hicka eftersom hjärnan reagerar på vissa känslor. Till exempel stress, nervositet, ångest eller alltför upphetsad. På grund av de överflödiga känslorna finns det störningar i nerverna som förbinder hjärnan med membranet.
Övervinna hicka under fastande
I allmänhet försvinner hicka själv utan behandling. Men i vissa fall kan hicka hålla så länge att du definitivt inte känner dig hemma och membranmusklerna blir smärtsamma. Förutom dricksvatten eller svalning av mat är det fyra sätt att hantera hicka under fastande som du behöver lära dig.
1. Håll andan
Ta djupt andetag med näsan och håll andan i ungefär tio sekunder. Andas sedan långsamt och upprepa igen till tre eller fyra gånger. Upprepa var tjugo minuter om hikan inte har försvunnit.
2. Andas in i en papperspåse
Förbered en tom papperspåse som är tillräckligt stark. Stick nacken på papperspåsen till din mun och näsa, inte hela ansiktet. Se till att mun och näsa är täckta av papperspåsar. Sedan andas i påsen.
Utan att förstå det, kommer du efter en lång tid att andas koldioxid. Membranets muskler som hade konturerat kommer också att slappna av igen. Se till att du inte använder en plastpåse eftersom den kommer att hålla fast vid din mun och näsa när du andas.
3. Sitt krama dina knän
Sitt med benen böjda. Krama sedan knäna medan du lutar framåt som du vill curl up. Håll den här positionen i ungefär två minuter. Denna position kommer att trycka på ditt membranområde så att den fångade luften kan komma ut.
4. Massera gropen i området
Om stegen att övervinna hicka när andra fasta inte har lyckats, prova att massera ditt halsbrännaområde. Membranmusklerna ligger strax under magen i magen, ovanför magen. Applicera försiktigt tryck på området med fingertopparna i 20-30 sekunder.
Läs också:
- Ingen Stop-Stop Hiccups? Kan vara ett symptom på dessa 6 sjukdomar
- 4 fördelar med fästning för kroppshälsa
- Varför är vi ofta sömniga när de fastnar?
