11 Tecken på risk för dehydrering under fastning (Avbryt fästning om det händer!)

Under fasta kan du stöta på oväntade hinder. Till exempel, om du plötsligt upplever dehydrering. Mild uttorkning är ganska vanlig i Ramadan. Var dock försiktig om du visar sig vara allvarligt eller kroniskt dehydrerad. Genom att erkänna vilka alarmerande tecken på uttorkning kan du förhindra ytterligare komplikationer.

Orsaker till allvarlig dehydrering vid fastande

Dehydrering är ett tillstånd där din kropp saknar vätskor, så det kan inte fungera ordentligt. Fasta, om det görs ordentligt, orsakar vanligtvis inte uttorkning även om du inte dricker något i timmar. Emellertid kan följande saker utlösa allvarlig dehydrering vid fastande.

Tung fysisk aktivitet, som sport
diarré
kräkningar
Svettning på grund av att vara i den heta solen eller i ett varmt rum
Kräkningar, till exempel på grund av rörelsesjuka
Ät eller drick inte någonting vid gryningen och innan du lägger dig på natten
Har diabetes
Äldre (äldre)

Dehydreras när fastande är farligt?

Mild uttorkning är vanligtvis inte så farlig för hälsan. Men måttlig till allvarlig uttorkning är mycket farlig och kan hota ditt liv. Om du upplever allvarlig dehydrering, ska du omedelbart söka akutsjukvård.

Om dehydrering inte omedelbart behandlas löper du risken för njureproblem och njurstenar. Dehydrering kan också orsaka muskelskador och matsmältningsstörningar, såsom förstoppning. I extrema fall kan uttorkning orsaka förlust av medvetande (svimning) eller till och med död.

Symtom och tecken på uttorkning vid fastande

Du kanske redan känner till olika tecken på mild uttorkning. Börja känna törstig, torr läppar och hud, yrsel, huvudvärk, svaghet tills urinen är mörk eller inte ens urinering alls.

Det finns emellertid elva tecken på uttorkning vid fastande som är farliga och kan vara livshotande. Du måste avbryta snabbt och söka läkarvård omedelbart om du eller närmaste person upplever följande symtom.

Dumma och oförmögen att tänka
Huden vrider inte tillbaka som tidigare efter att den har klämts fast
Andningsjakt
Hjärtklappning
feber
Raving eller delirious
Yrsel när jag stiger upp från mitt ställe, men yrselet går aldrig bort
Ingen urinering i mer än åtta timmar
En svag puls
konvulsioner
Förlorad medvetenhet

Förhindra allvarlig uttorkning vid fastande

För att förhindra allvarlig uttorkning vid fastande, se till att du dricker åtta glas vatten om dagen. Du kan dela åtta glas vatten under gryningen och bryta snabbt. Du bör också gryna och bryta menyn med en mängd olika viktiga näringsämnen.

Om du är diarré, kräkningar eller viss sjukdom, kontakta din läkare först om du kan fortsätta fasta. Därför kan vissa sjukdomar som dengue eller tyfoid göra din kropp förlorar mycket vätska utan ersättning.

Dessutom bör du vara vaksam om du känner symptomen på mild uttorkning. Stanna omedelbart eller minska tung aktivitet och hitta skydd där luften är ganska fuktig. Du kan också applicera fuktkräm för att torka läppar och hud. Dessa saker kan förhindra tecken på uttorkning under en mer allvarlig snabb.

Läs också:

4 tips för att genomgå fastande under diarré
10 tips för korrekt motståndskraftig törst när du fäster utan rädsla
4 orsaker till fastande huvudvärk och hur man övervinnar det