Har du vana att snarka när du sover? Inse att symptom på magsyra går upp!

Visste du att faktiskt snarkning kan vara ett problem i kroppen? Snarkning vid sänggåendet kan indikera en sömnstörning eller ens kan du uppleva magsyrareflux (GERD) eller kroniskt sår. Varför snarkning kan vara ett av symptomen på GERD, va??

huruvida snarkning inklusive symtom på gerd?

GERD (gastroesofageal reflux) eller även känd som kronisk magsyra reflux är en sjukdom som kännetecknas av en ökning av magsyra i matstrupen. Människor med detta tillstånd upplever vanligtvis flera symtom, till exempel halsbränna, sur mun, känner sig något fast i halsen och dålig andedräkt.

Rapportering från WebMD har en studie som presenterades vid American College of Gastroenterology årsmöte granskat ytterligare symptomen på GERD. Så många som 701 GERD-patienter blev ombedda att fylla i ett online frågeformulär om vilka symptom som kändes och hur deras sömnmönster var.

Resultaten visade att 74% av patienterna klagade över ett ovanligt symptom på GERD och störde sömnen, inklusive:

44% sa att de ofta snarkar
42% känner sig obekväma i halsen
41% har sinusit
34% fortsätter att hosta
23% känner bröstsmärta
22% känner ont i halsen
21% upplever wheezing (wheezing)

Även om de flesta GERD-patienter har en vana med snarkning, har forskare inte kunnat se till att det är ett symptom på GERD. Därför kan du bara snorka vanor som uppstår hos GERD-patienter som orsakas av sömnapné.

Forskare avslöjade att sömnapné inträffar när luftvägen blockeras under sömnen, vilket får dig att snarka. Tja, efter att ha gjort forskning visar det sig att GERD är en av utlösarna av sömnapné. Därför kan snarkning vid sänggåendet vara ett av symptomen på GERD som inte är realiserat.

Bekväma sovande tips även om du har GERD

"GERD orsakar dålig kvalitet sömn. Men dålig sömn gör också GERD-symtomen värre ", säger Ronnie Fass, MD, en gastroenterolog vid Southern Arizona VA Health Care System.

För att denna kroniska magsyra sjukdom inte blir värre, måste du upprätthålla god sömn. Det finns flera saker som du måste uppmärksamma så att GERD inte stör din sömn, till exempel:

1. Undvik att sova efter att ha ätit

Sova efter att ha ätit bör undvikas av GERD-patienter. Särskilt om du sover i magen kommer trycket på magen att bli större och driva magsyra mot halsen.

Det tar flera timmar för kroppen att smälta mat. Så, ge paus i minst tre till fyra timmar efter att ha ätit. Du kan tvätta disken först eller göra något annat innan du lägger dig.

Också uppmärksamma middagsdelar. Kroppen tenderar att vara inaktiv under natten så det finns inte många kalorier som används. Du måste veta att alltför stora kalorier kan göra din vikt gå upp och öka trycket på magen så att det utlöser magsyraens återflöde. Undvik sedan stekt mat, sura frukter, alkohol, kaffe, choklad och vitlök för att förhindra symtom.

2. Använd en extra kudde på huvudet

Om GERD återkommer, bör du använda en extra kudde för huvudet. Detta minimerar magsyra som stiger upp i halsen på natten. Du kan höja huvudet med en kudde upp till 15 cm. Alternativt kan du använda en kudde kilformad kudde, vilken är en kudde som är utformad att stiga uppåt för GERD-sufferers.

Läs också:

Rökare visade sig vara mer utsatta för GERD (kronisk magsyra), hur det kan?
GERD återkommer du ofta? Akta dig för Barretts sjukdomsrisker som blir cancerframkallande
Trött lätt? Var försiktig, GERD kan vara orsaken