Övervinna kort andning på grund av lungcancer

Många av oss är bara tacksamma för njutningen av luften som inandas när de upplever andfåddhet. Andnöd är det vanligaste symptomet på lungcancer. Att leva dagligen som lungcancerlidare är verkligen inte lätt, särskilt för att de måste kämpa varje dag för att andas fritt. Här är några tips som kan göras för att lindra andfåddhet för personer med lungcancer.

Öva andningstekniker

Andningsövningar kan stärka lungmusklerna. Bland de olika typerna av andningsövningar som kan styra andningsrytmer, är de mest populära övningarna efterföljande läpp andning. Denna övning kan göras när som helst, även om patienten upplever plötslig andfåddhet. Förutom att sakta ner andningsrytmen, har denna övning också visat sig minska stressen. Följande är stegen för övning med ömtåliga läppar:

Inhale genom näsan och försiktigt ta bort den genom den mjuka munnen.
Sitt bekvämt, slappna av axel- och nackmusklerna.
Stäng de två läpparna, förutom mitten. Mouth positioner liknar när du kommer att vissla.
Inandas tillbaka genom näsan i två sekunder.
Andas långsamt genom munnen tills du räknar till fyra.
Upprepa dragnings- och utandningsrörelserna i 10 minuter.

Gör ovanstående övning när du känner andfådd. Du kommer att må bättre efter några minuter senare.

Ändra livsstilvanor

Det finns ett flertal skäl till varför du borde sluta röka. En av huvudorsakerna är att du kan andas lättare. En rökare som har lungcancer rekommenderas att sluta röka för att återställa sin hälsa. Om du inte är rökare uppmanas du att undvika exponering för sekundär rök från miljön runt dig, både familj och släktingar som röker. Att vara passiv rökning kan också förvärra ditt lungtillstånd.

Eftersom det spelar en mycket viktig roll måste ren luft upprätthållas. Du kan skapa ren luft genom att hålla golvet och hyllan fri från damm. Du kan också använda en luftfuktare för att upprätthålla luftfuktighet. Undvik luftfräschare eller moppvätska som innehåller syntetisk doft. Anledningen är att dessa kemikalier kan blandas med luft, inandas av patienter och utlösa andfåddhet. Använd en näsmask när du reser utanför hemmet för att undvika förorening och damm som utlöser andfåddhet.

Regelbunden motion

Regelbunden motion kan öka blodflödet till lungorna så att mer syre finns i blodet. Men för att säkerställa säkerheten, kontakta din läkare innan du bestämmer dig för att träna. Börja med lätt träning tre gånger i veckan i 15 minuter, och ökar långsamt övningsfrekvensen om du kan. Kom ihåg! Tvinga inte kroppen för svårt att träna.

Konsumera rätt typ av mat

Livsmedel visar sig också påverka våra andningsmönster. Till exempel kan vissa typer av mat orsaka flatulens, utvidgning och så småningom undertrycka lungområdet. Som en följd kan lungorna inte expandera optimalt för att få tillräckligt med syre när de andas. Vissa livsmedel som kan orsaka flatulens är mjölk, baljväxter, kål och broccoli. Glöm inte att förbruka tillräckligt med vatten för att fukta luftflödet.

Andnöd kan övervinnas genom förändringar i livsstil, god nutrition och flera andra enkla steg som kan göras ensam hemma. Om du fortfarande upplever andningsbesvär, kontakta genast läkare om ytterligare behandling.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.