Fördelar med övning för leverhälsa
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är leverkreft en av de främsta orsakerna till döden över hela världen. Men det betyder inte att levercancerpatienter inte kan överleva. Det finns olika sätt att stödja ditt tillstånd genom att genomgå livsstilsförändringar, till exempel genom att träna regelbundet. Innan du börjar träna, här är några saker du bör veta om motion för personer med levercancer.
Vilka är fördelarna med motion för leverhälsa?
Träning regelbundet kan förhindra leversjukdomar förvärras. Människor som övar regelbundet visar sig ha bättre fysiska och psykiska hälsoförhållanden. Forskning har också visat att människor som regelbundet tränar oftast svarar bättre på behandlingen och återhämtningsprocessen klassificeras som snabbare. Om du har levercancer kan du få några fördelar med att träna, till exempel följande:
- Sport gör kroppsbyggaren och ökar självbilden. Detta kan få dig att känna dig bra mentalt. Ett bra mentalt tillstånd kan stödja immunförsvaret, vilket gynnar patienter i kampen mot levercancer.
- Övning ger energiuppgång. De flesta levercancerpatienter upplever trötthet. Trötthet är det vanligaste symptomet förutom smärta. Trötthet kan göra blodflödet stört. Genom att träna kan du smidigt blodflödet samtidigt som du ökar energi.
- Övning kan också minska mängden kroppsfett. Således kan fett i levern också minskas så att levern fungerar lättare.
Övning med sammandragning och avkoppling kan träna flera organ, inklusive levern. Denna övning ökar blodflödet till levern och kan skydda levern från vävnadsminskning (atrofi).
Vilken övning är lämplig för patienter med levercancer?
Vissa fysiska sporter för personer med levercancer är vanligen olika från sport för friska människor. Det finns fyra kriterier för fysisk aktivitet som kan utföras av patienter med levercancer, nämligen:
- enkel
- Lätt att lära
- Behöver inte stora åtaganden
- Kan göras när du ligger och sitter hemma.
De flesta forskare rekommenderar en kombination av aerobics och motion för att hålla tillbaka bördan av levercancerlidare.
Aerob träning fokuserar på hjärt-kärlsystemet så att syrehalten i blodet kan öka. Aerob träning är lätt att göra för levercancerpatienter på grund av upprepade rörelser. Stora muskelrörelser ökar hjärtfrekvensen och ändrar andningsmönstret. Förutom att öka mängden syre kan aerob träning också accelerera leveransen av syre till vitala organ, inklusive din lever.
Viktbärande övningar kan öka ben- och muskelstyrkan. Leversjukdomar medför ofta att ben blir mer benägna att få osteoporos. Det är anledningen till att friska ben och muskler är mycket viktiga att behålla. Dessutom kan viktträning minska fett i kroppen, göra kroppen smalare och bibehålla näringsämnen som kan smälta och användas av kroppen optimalt.
Gör ovanstående övningar en del av din dagliga rutin. Förutom fysisk hälsa kan dina känslor också kontrolleras mer efter några veckor av denna övning. Medan du kontrollerar symptomen på levercancer under behandlingen kan du fortsätta träna. Sport har visat sig ha en positiv effekt på din hälsa under lång tid.
Att göra regelbunden motion är en manifestation av oro för ens egen hälsa. Övning kan förbättra kroppsorganens hälsa, inklusive att behålla leverfunktionen. Förutom att kunna upprätthålla leverhälsan kan träning också förbättra patientens humör.
