Fördelar med övning efter koloncanceroperation

Att leva en hälsosam livsstil ger visserligen en myriad av fördelar. Inte bara har du en hälsosam kost, motion är också en måste-göra aktivitet så att din kropp verkligen gynnar. Inte bara för friska människor, en hälsosam kost och motion för koloncancer visade sig ha en mycket bra inverkan, speciellt för återhämtning efter genomgått behandling.

Att göra fysisk aktivitet aka sport för koloncancer är faktiskt inte bara till nytta för återhämtning av patienter efter att ha genomgått operation. Detta anses även som ett av de förebyggande ansträngningarna eller ansträngningarna för att förebygga förekomst av tjocktarmscancer.

Förhållandet mellan tjocktarmscancer och fysisk aktivitet

Regelbunden fysisk aktivitet är känd att ha en bra inverkan på hälsan. Generellt kan fysisk aktivitet i allmänhet minska risken för att dö ung, hjärt-kärlsjukdom, diabetes, metaboliskt syndrom, nedsatt kognitiv funktion hos äldre, förbättrad sömnkvalitet och bentäthet.

Koloncancer är en cancer som har ett starkt samband med fysisk aktivitet. En studie genomförd 2009 visade att någon som är fysiskt aktiv har en högre risk att utveckla koloncancer med 24 procent än de som inte gör.

Fysisk aktivitet är också förknippad med en minskad risk för att utveckla polyps i tjocktarmen, vilket kan utvecklas till koloncancer. Det är emellertid inte säkert om fysisk aktivitet också kan bidra till att förhindra retur av polyper i tjocktarmen.

Fysisk aktivitet är en av de viktigaste behandlingarna för koloncancer

Fysisk aktivitet definieras som en kroppsrörelse som kräver energi. Enligt forskning finns det en direkt koppling mellan ökad fysisk aktivitet och minskad risk för koloncancer med 30-40 procent. Faktum är att fysisk aktivitet har rekommenderats som en av terapierna utan droger för att förbättra livskvaliteten, både friska människor och människor som har vissa hälsoproblem, som tarmcancer. Dessutom har den fysiska aktiviteten också godkänts som en viktig del av cancerterapi.

På grund av betydelsen av regelbunden fysisk aktivitet rekommenderar National Comprehensive Cancer Network att öka fysisk aktivitet för att bekämpa utmattning orsakad av cancer. Institutionen rekommenderar också att man startar ett träningsprogram, inte bara efter behandling, utan även under behandling.

Vilken typ av övning för koloncancer är bra?

De flesta av oss brukar alltid leta efter orsaker när man behöver göra fysisk aktivitet. Anledningen är olika, upptagen, ingen tid, kan inte träna. Starta fysisk aktivitet är alltid det svåraste första steget. Det är därför att hitta rätt typ av träning är huvudnyckeln. Den typ av övning för koloncancer behöver också övervägas noga. Inte bara måste gilla och roligt, övning för koloncancer som just har behandlats måste också vara säker.

När den typ av aktivitet som valts har blivit framgångsrikt uppskattad och säker blir dina chanser att göra det konsekvent och rutinmässigt större. Fördelarna med motion för koloncancer kommer också att få mer.

Efter att ha förklarats härdad av kolorektal cancer, kan du inte genast återgå till normal rutin. Men det betyder inte att du inte kan träna alls. En enkel övning för personer med koloncancer som just har avslutat cancerbehandling går. Du kan göra denna fysiska aktivitet i 30-60 minuter på morgonen eller efter middagen.

Vandring runt huset när vädret är soligt på morgonen kan vara ett bra val. Morgonsolen hjälper din kropp till att producera vitamin D, vilket också behövs av överlevande av kolorektal cancer för att förhindra återkomst av cancer. När du försöker börja och njuta av den fysiska aktiviteten du ställer in ser du fysisk aktivitet som ett behov (livsstil), inte bara en övningsplikt. Glöm inte att fortsätta rådgöra med en läkare så att den övning du kör är verkligen säker.

Forskning visar att fysisk aktivitet kan öka livslängden

Visste du att genom att träna regelbundet kan du öka din livslängd med 50 procent? Tja, speciellt om du just avslutat behandlingen och förklarades härdad av koloncancer, vill du naturligtvis inte slösa bort de här goda nyheterna istället?

Regelbunden motion är känd för att öka livslängden. Men tänk inte på att träna regelbunden träning, det betyder att du måste göra det på ett gym eller med verktyg som till och med kräver ansträngning att få det. Walking är en enkel och billig sport som kan göras av någon. Om du är uttråkad kan du försöka simma.

Hur fysisk aktivitet kan minska risken för cancer?

Träning har en biologisk inverkan som är bra för kroppen. Några av dem har visat sig minska mängden inflammatoriska och immunfaktorer i kroppen, vilket visade sig påverka risken för koloncancer.

Följande är några av effekterna av att göra fysisk aktivitet som är förknippad med en minskad risk för koloncancer, nämligen:

Sänka hormonnivåer, insulin och östrogen och vissa tillväxthormoner som är relaterade till utvecklingen av koloncancer
Förhindra och minska de negativa effekterna av fetma, särskilt insulinresistens
Minskar risken för infektion
Förbättra immunförsvarets funktion
Byte av gallsyrametabolism och därigenom minska exponeringen för cancerframkallande ämnen i matsmältningssystemet, såsom tjocktarmen
Minskar den tid som krävs av mat i matsmältningssystemet så att det minskar möjligheten att matsmältningsorganet utsätts för cancerframkallande ämnen

Sport kan öka entusiasmen hos patienter med koloncancer som just har avslutat behandlingen

Att leva med cancer är helt klart inte en lätt sak. Det faktum att denna sjukdom är en dödlig sjukdom tills en serie allvarliga behandlingar gör cancerlidor utsatta för att känna sig ledsen och deprimerad. Återigen, förutom de närmaste människornas stöd och böner, kan idrott, även om fysisk aktivitet för personer med koloncancer, vara en injektion av motivation som gör patienterna mer entusiastiska över liv och behandling..

Hur kan träna få någon att ha gott humör? Nästan alla vet att träning kan förbättras humör. Detta beror på rollen som endorfiner som kommer ut när kroppen tränar. Endorfiner är en typ av hormon som ger nöje. Detta ämne hjälper dig att må bättre. Inte bara tjocktarmen, träningen kan också hjälpa dig att inte falla i depression av den sjukdom du upplever.

Regelbunden motion efter att ha genomgått cancerbehandling kan förhindra att din cancer återvänder. Leta efter rätt träning för dig så att du kan njuta av det även om du redan är passform. Ännu bättre om du gör det till en livsstil. Om du är osäker på vilken typ av övning för koloncancer som du ska ta, kontakta din läkare. Han eller hon kan ge råd genom att beakta ditt hälsotillstånd och andra eventuella sjukdomar du har. På det sättet kan du träna säkert och bekvämt.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Läs också:

Vad är sporten, inklusive lågt träningsövning?
9 Sport flyttar du kan göra på kontoret för att övervinna smärta
4 Ljussporter som kan utföras efter livmoderhalscanceroperation