Fördelar med regelbunden motion så att hjärnan kvarstår skarpt i Twilight Age

Många tränar i syfte att bibehålla eller förlora vikt. Träning gör själva kroppen aktiv så att den kan bränna mycket fett, och så småningom går vikten ner. Men det visar sig inte bara att fördelarna med motion. Omhändertagande motion tidigt kan också hindra dig från att minska kognitiv funktion. Detta gör att du undviker senilitet (demens) i ålderdom. Nyfiken hur hände det här? Läs vidare på denna artikel.

Vad menas med kognitiv funktion?

Du kan ofta höra ordet "kognitiv". Men förstår du vad som är kognitivt? Kognitiv är relaterad till sin tänkande förmåga, hur någon förstår något, fattar beslut och handlingar. Därför är alla åtgärder du tar naturligtvis mycket beroende av hjärnans kognitiva processer. 

Kognitiv funktion är hjärnkunskapen som krävs för att utföra olika aktiviteter från enklaste till komplicerade. Kognitiv är relaterad till hjärnmekanismen i att lära, komma ihåg, lösa problem och uppmärksamma något.

Så, allt du gör i denna värld kräver kognitiv funktion, som involverar alla delar av hjärnan. Minskande kognitiv funktion kan göra det svårt för dig att tänka, arbeta, förstå något, kommunicera, fatta beslut.

Kognitiv funktion kan minska med ålder

Tänk dig, alla aktiviteter du involverar kognitiv funktion, även när du bara sitter och tänker. Detta involverar många neuroner (nervceller) i hjärnan. När din kropp åldras, åldras cellerna i kroppen också. Så det är inte konstigt att kognitiv funktion har minskat något. 

Kognitiv nedgång kan tydligt framgå av nedgången av aktiviteter som kräver kognitiv funktion. Det tar till exempel längre tid när du skriver, minns, bearbetar information eller fattar beslut. Människor som har minskad kognitiv förmåga kan också ha svårt att koncentrera sig.

Fördelar med motion för att förhindra kognitiv nedgång

Faktiskt kan kognitiv nedgång förebyggas. Liksom muskler, om du tränas kontinuerligt, är musklerna starkare och funktionen minskar inte, det gör hjärnan också. Hjärnan som ständigt utbildas eller används kan förhindra den från att minska funktionen. Så, du kan förhindra den här kognitiva nedgången genom att skärpa kreativiteten, hitta nya saker, prova nya erfarenheter, skapa relationer med många människor eller vara involverad i spel som tränar hjärnan.

Dessutom kan regelbunden träning tidigt också förhindra kognitiv nedgång. Rapportering från medicinsk nyheter I dag visar forskning på gnagare att fördelarna med motion sedan ung ålder inkluderar att fördröja kognitiv nedgång och förebygga åldersrelaterad kognitiv skada genom att skapa kognitiva reserver..

Vad är kognitiv reserv? Kognitiv reserv avser hjärnans förmåga att förhindra åldrande eller skada. Denna stora kognitiva reserv kan förhindra dig från neurodegenerativ skada, som kan orsakas av Alzheimers, Parkinsons eller ensliga stroke.

Forskning utförd av Dr. Martin Wojtowicz från University of Toronto, Kanada observerade aktiviteten hos hjärnens nervceller som är associerade med fysisk aktivitet tidigt i mössens liv. Som ett resultat har råttor som ofta använder löphjul i sex veckor från en månads ålder ökad aktivitet hos hjärnnervenceller som kommer att påverka minnet och inlärningsförmågan hos vuxna möss jämfört med råttor som inte använder löpande hjul.

Därför kommer människor som gillar fysisk aktivitet från en ung ålder att skörda fördelarna med motion för hjärnhälsa. Det är dock inte för sent för dig som har nått vuxen ålder eller fortsätter att behålla kognitiv funktion genom träning. Eftersom fördelarna med motion aldrig kommer att stanna eller minska vid någon ålder.

Läs också:

• Fortfarande ung, Glömd ofta? Varning, Kanske Mild Kognitiv Disorder
• Är det verkligen koffein som kan förbättra hjärnkognitiv funktion?
• 5 fördelar med sport för skönhet (kan förhindra Spotty, Loh!)