Tricks för att övervinna benproblem på grund av att ha höga klackar hela dagen

Höga klackar är en del av en kvinnas livsstil som inte kan släppas. Vid vissa tillfällen blir höga klackar en slags obligatorisk föremål som behöver användas. Även om benen ser vacker och jämn ut när man använder höga klackar, men konsekvenserna kan inte underskattas, speciellt om de används för länge och ofta. Så, hur man lindrar foten smärta på grund av att ha höga klackar?

Vad händer med fötterna när man använder höga klackar?

Lloyd Reed, professor i QUT School of Clinical Sciences, Australien säger att att gå med höga klackar ger överdriven press på fotens framsida, speciellt under högtältsledet.

Nästan all kroppsvikt kommer att stödjas av frambenen. Så sällan stannar detta tillstånd smärta i tånförbandet, under fotbollen eller metatarsalgi och smärta under hälen eller plantar fasciit.

Dessutom har olika studier också sett att svullnad i benen och handlederna är ett resultat av att ha höga klackar som inte kan underskattas. Detta orsakas av ett problem i cirkulationen som så småningom undertrycker blodkärlen i benet tills det äntligen sväller. Detta tillstånd gör i slutändan fötterna smärtsamma och gör det svårt för dig att gå.

Hur man lindrar foten smärta på grund av att ha höga klackar?

Även om det kan orsaka en mängd faror men inte behöver oroa dig, kan du fortfarande använda höga klackar så länge de inte är överdrivna. Men när smärtan träffas efter att ha använt höga klackar under dagen kan du göra följande metoder för att minska den:

1. Blötlägga fötterna

Soaking dina fötter i varmt vatten som har sprinkats med Epsom salt kan hjälpa till att lindra smärta. Epsom salt är ett naturligt mineral av magnesium och sulfat som kan absorberas genom huden och lindrar sjuka kroppsdelar inklusive fötterna.

Innehållet av magnesium i detta salt kan bidra till att minska inflammation och även kramper i benen. Medan varmt vatten hjälper till att utvidga blodkärlen och öppna porerna i huden. Blöt fötterna i 20 minuter medan du lutar tillbaka så att kroppen slappnar av igen.

2. Sträckning

Stretching kan hjälpa till med smärta på grund av att ha höga klackar. Hur man gör det är enkelt, du behöver bara sitta ner och räta båda benen framåt. Därefter böjer din kropp och når dina fötter med båda händerna och håller den i ca 10 sekunder. Sedan med samma sittposition, böj ett ben mot bröstet och håll i 60 sekunder. Byt sedan ben och repetera tills du mår bättre.

Försök sedan stå upp och vrida vristerna medurs medurs och moturs. Denna sträckning kan hjälpa till att underlätta cirkulationen och eliminera överskott av vätska i underbenet vilket gör att det ser svullet ut.

3. Komprimera med is

Om dina fötter känner sig dunkande och upplever rodnad, kan du komprimera dem med is. Is kan hjälpa till att stryka blodkärlen och minska svullnad. Det är lätt, ta isbitar eller is som har smält med en handduk och sedan lindra ditt ben. Kom ihåg att inte sätta isbitar direkt på huden eftersom det kan orsaka skador på hudvävnaden. Upprepa tills du känner dig mycket bättre.

4. Massage foten

Massera dina fötter hjälper till att lindra ont och smärta. Du kan göra det själv eller be om hjälp från en expertterapeut. Massage hjälper till att lindra blockerad blodcirkulation, minskar lymfatisk svullnad och lindrar mindre skador som kan uppstå på grund av att ha höga klackar.

Läs också:

• 7 triks för att hålla bekväm promenad med höga klackar
• Soaking Fötter i varmt vatten kan minska smärta, myt eller fakta?
• 8 Typer av fotsträckande övningar du kan göra hemma
• 4 Påverkan för hälsa om du gillar att korsa dina ben när du sitter